Чистка организма: с чего начать и как делать очищение от шлаков, паразитов и для похудения (отзывы)

Очищение организма от шлаков, токсинов, паразитов и антибиотиков в домашних условиях

Многие люди рано или поздно озадачиваются вопросом очищения организма. Речь может идти как о чистке отдельных органов, так и о комплексном избавлении от накопившихся вредных веществ и токсинов. В некоторых случаях организм может сам естественным путём справиться с такой задачей, но чем старше становится человек, тем медленнее работает эта функция. Поэтому для продления своей молодости, профилактики различных заболеваний и лечения уже имеющихся недугов следует придерживаться здорового образа жизни, а также с регулярностью 1-2 раза в год заботиться об очищении своих внутренних органов. В данной статье представлены самые действенные рекомендации для очищения организма.

Когда чистить организм — симптомы зашлакованности

Организм – это слаженно работающий сложный механизм, подаренный природой. Однако в процессе жизнедеятельности он засоряется шлаками и токсинами, которые оседают и копятся в клетках, мышечной и костной тканях и во внутренних органах. Эти вредные вещества появляются в нашем организме вследствие метаболических процессов, а также поступают извне, например, с воздухом, некачественной водой, пищей, лекарственными препаратами.

При накоплении большого количества шлаков реакция организма не заставит себя долго ждать.

Вот основные симптомы зашлакованности:

На лице появляются угревые высыпания и различные воспаления, кожа становится вялой, может увеличиться ее жирность или, наоборот, сухость. Стопы и ладони покрываются трещинками. Волосы и ногти теряют свою эластичность и тускнеют. Становится очевидным, что необходима не только чистка тела снаружи, но и очистка организма изнутри.

Поскольку в основном интоксикация идёт из кишечника, это влияет на всю систему желудочно-кишечного тракта. Мучают запоры или жидкий стул. Появляется горький привкус и неприятный запах во рту, налёт на языке и на зубах, регулярная отрыжка и изжога.

Человек начинает страдать от нехватки сил, раздражительности, усталости и мигреней.
Неприятный запах тела. Токсины мешают также и нормальной работе сальных желез, вследствие чего меняется запах тела. Могут увеличиться выделения у женщин.

На фоне зашлакованности организма снижается и работа иммунитета.

Необходимо помнить, что многие заболевания внутренних органов, в том числе и сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, являются следствием общей загрязненности тела. Чтоб приступить к лечению какого-либо хронического заболевания и повысить шансы избавиться от него навсегда, стоит в первую очередь подумать о том, как полностью почистить организм.

Как помочь организму в самоочищении

В нашем организме всё продумано до мелочей. В том числе и функция самоочищения, которая заключается в работе кишечника, печени, почек. Много токсинов выходит через кожу. Мы не замечаем, как эти органы непрерывно трудятся, пропуская через себя множество вредных веществ.

Для продления молодости, красоты и здоровья задача человека помогать своему организму в самоочищении. Ведь зачастую мы сами загружаем свои очистительные органы до отказа. Вредные привычки, неправильное питание, плохая экология – всё это загрязняет нас изнутри, и в организме происходят сбои. Система самоочищения перестает справляться с колоссальными нагрузками.

Самый простой способ помочь организму – очистительная диета. В первую очередь стоит пересмотреть свой рацион. Питание на очистительной диете должно полностью исключать такие продукты, как сахар, мясо и мясные деликатесы, шоколад, кофе, хлеб, газированные и алкогольные напитки, жирные молочные и кисломолочные продукты.

Одна из наиболее действенных диет, очищающих от шлаков и токсинов, была разработана американским врачом Бернардом Йенсеном, натуропатом, специалистом в области очищения организма.

Диета Йенсена (11 дней)

ВАЖНО. При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Подготовка.

К диете следует предварительно подготовиться. За неделю до нее постепенно откажитесь от сладких, мучных и мясных блюд. Так вашему организму будет легче адаптироваться к процессу очищения.

1,2 дни: соки. Пить только фруктовые соки и компоты без сахара. Общий объём – до 2 л.

3,4,5 дни: соки, фрукты. К сокам добавить любые фрукты в любом виде: свежие, запеченные, сваренные в компоте.

6-11 дни: соки, фрукты, овощи. С шестого дня начать есть овощи в любом виде.

Выход из диеты.

Выходить из диеты следует постепенно, добавляя в рацион сначала крупы, сваренные на воде, затем кисломолочные продукты и в последнюю очередь – яйца, рыбу, мясо. По окончании диеты питание должно стать сбалансированным.

Диета Йенсена имеет и другие свойства помимо очищающих, мы худеем. Очистительная диета для похудения может соблюдаться не чаще 1-2 раз в год.

Также для помощи организму в самоочищении не стоит забывать выпивать до 2-х литров чистой воды в день.

Голодание

Помимо очистительной диеты справиться организму с вредными накоплениями поможет голодание, проводимое в лечебных целях. Этот способ комплексно воздействует на все органы и системы, вычищая их от шлаков и токсинов и нормализуя процесс метаболизма.

Процедура лечебного голодания в домашних условиях заключается в отказе от пищи в течение 24-х часов. Но к такому кардинальному воздействию организм следует предварительно подготовить. Как минимум за 1 день до полного отказа от еды исключить из рациона твёрдую пищу.

В день голодания необходимо пить только чистую воду без газа в неограниченном количестве. Ведь вода положительным образом воздействует на организм на клеточном уровне, выводя токсины и омолаживая, придавая эластичность мышцам лица и туловища, при чистке тела как снаружи, так и изнутри.

По завершении дня голодания возвращаться к приёму пищи нужно в обратном порядке. Сначала употреблять только жидкую нежирную пищу, соки, а затем включить в рацион и твёрдые продукты и блюда.

ВАЖНО. Лечебное голодание длительностью более одного дня, а также при наличии хронических заболеваний, проводится только под наблюдением специалистов!

Как правильно очистить организм

В особо тяжелых случаях, когда самоочищение организма с помощью диеты или голодания затрудняется, приходится прилагать дополнительные усилия и средства для его полной комплексной очистки организма. Здесь можно выбрать как очищение с помощью химических препаратов, так и очищение натуральными продуктами.

Взявшись за своё здоровье самостоятельно, и выбрав путь полного комплексного очищения организма в домашних условиях, необходимо помнить, что у любой системы есть свои правила. Так и к системе очищения организма нужно подходить правильно, чтоб не только добиться необходимого результата, но и сохранить его.

Программу очищения организма в домашних условиях можно разделить на этапы в следующей последовательности:

  • Подготовка к очищению организма;

Подготовиться следует заранее за 5-7 дней. Этот этап заключается, главным образом, в устранении факторов, приводящих к накоплению шлаков и токсинов:

  1. Поскольку ударную дозу вредных веществ человек получает с пищей, необходимо в этот период начать отказ от продуктов, препятствующих очищению. К ним относятся сахар, мясо, кофе, алкоголь, мучные и жирные молочные продукты;
  2. Включить в рационбольше фруктов и овощей. Они содержат грубые волокна, усиливающие полное очищение организма от шлаков и избавление от грязи. Отходы пищеварения не задержатся внутри при наличии такой мощной природной щётки;
  3. Увеличить объём потребляемой чистой воды. Она усилит движение жидкости в органах и тканях;
  4. Выполнять процедуры, разогревающие тело и мышцы: баня, массаж, физкультура.

Первое, с чего нужно начать чистку – это толстая кишка. Выполняя функцию вывода из организма отходов пищеварения, кишечник с возрастом и при нездоровом образе жизни замедляет свою перистальтику и задерживает в себе часть продуктов жизнедеятельности, которые в процессе гниения и брожения выделяют токсичные вещества.

Эти токсины подавляют работу полезных бактерий и, всасываясь через кишечник, попадают в кровь, дальше распределяясь по нашим органам и отравляя их.

Самый большой удар достается печени, поскольку она является главным фильтром, который обезвреживает яды, токсины и аллергены, попадающие в кровь. Очищение печени идет следующим этапом в очищении всего организма.

Вследствие выполнения своих функций почки также накапливают осадочные вещества, которые необходимо вычищать.

  • Очищение организма от шлаков и токсинов, накопленных в крови, лимфе, суставах, коже, соединительной ткани будет следующим этапом очищения.

Способы поэтапного очищения организма в домашних условиях

Способы поэтапного очищения организма в домашних условиях описаны у Геннадия Малахова и Олега Нижегородцева.

По их методам чистка органов идёт в такой же последовательности, как описано выше.

  • Врач Олег Нижегородцев для полного очищения организма рекомендует использование различных фитокомплексов и БАД, разработанных для каждого органа отдельно.
  • В то время как чистка организма в домашних условиях по Малахову основана на применении народных средств. Ниже представлен комплекс мер для очищения кишечника, чистки печени и почек.
  1. Чистка кишечника по методу Геннадия Малахова предполагает использование по утрам после туалета клизм из 2 литров воды с добавлением столовой ложки лимонного сока. Продолжительность процедур не дольше 14 дней. Перед тем, как полностью очистить организм, клизма вычищает самые токсичные накопления из толстой кишки.
  2. Для очищения печени понадобится грелка, растительное масло (100 мл) и лимонный сок (100 мл). Объем масла и сока можно увеличивать до 300 мл, если чистка повторная или в зависимости от массы тела. Устроившись удобнее и положив грелку на печень, делать глоток масла, затем глоток лимонного сока каждые 15 минут, пока вся жидкость не будет выпита.
  3. Одним из методов очищения почек по Малахову является арбузная диета. Предлагается в течение дня есть только мякоть арбуза и 300 г хлеба. Такая диета длится до 2-х недель.

Следует помнить, что описанные меры стоит проводить только после подготовки к очищению организма.

  • Ещё одним средством для чистки организма от токсинов, шлаков и ядов является натрия тиосульфат.

Метод был разработан врачом Кондаковой В.М. Так называемая «химчистка организма» заключается в ежедневном употреблении перед сном одной ампулы (10 мл) 30% раствора тиосульфата натрия, разбавленного в 100 мл воды. По завершении курса в 10 дней отмечается избавление от усталости, серого оттенка кожи, высыпаний, которые являются при интоксикации первыми симптомами. Признаки очищения организма от шлаков становятся налицо.

Однако важно помнить, что такое очищение организма, несмотря на несомненный положительный эффект, может вызвать побочную реакцию в виде аллергии.

Как очистить кровь

Кровь, будучи соединительной тканью в организме, также накапливает вредные вещества и аллергены, что ведёт к снижению иммунитета, развитию болезней сердечно-сосудистой системы, преждевременному старению.

Для очищения крови в домашних условиях можно использовать как описанный выше метод «химчистки» по Кондаковой, так и натуральные средства народной медицины.

Самыми верными помощниками в очищении крови среди растений являются: одуванчик, крапива, бузина, чеснок.

Рецепт травяного настоя

Корень одуванчика (15 г), крапиву (15 г), листья примулы (50 г) и почки бузины (50 г) измельчить и перемешать. 1 ч. л. смеси залить кипятком (200 мл) и настаивать 3-4 минуты. Принимать натощак до завтрака и перед сном, каждый раз заваривая свежий напиток.

Рецепт «Лимон с чесноком»

Отжать сок из 25 лимонов и залить им 400 г перетертого чеснока. Полученную смесь сложить в стерильную стеклянную тару и оставить настаиваться на несколько часов. Принимать в течение 2-х недель по 1 ч. л. перед сном.

Как очистить лимфу

Лимфа также является соединительной тканью, которая активно участвует в формировании иммунитета. Она не только накапливает токсины, но и переносит по своим сосудам бактерии, грибки, вирусы, распространяя инфекцию по организму.

Натуропатом Норманом Уокером была разработана программа очищения лимфы с помощью соков. Она включает в себя подготовку к очищению и употребление соков цитрусовых.

  • Шаг 1. Смешать свежевыжатые соки грейпфрутов (900 мл), апельсинов (900 мл) и лимонов (200 мл) с 2 литрами талой воды.
  • Шаг 2. Утром сделать клизму из 2 л воды, смешанной с 2 ст. л. яблочного уксуса.
  • Шаг 3. Выпить стакан воды, растворив в ней 1 ст. л. глауберовой соли.
  • Шаг 4. Прогреться под горячим душем.
  • Шаг 5. Каждые 30 мнут выпивать по 100 мл соковой смеси. За день должны быть выпиты приготовленные 4 л.

Процедуру повторять в течение 3-х дней подряд.

Такое оздоровление лимфатической системы, как чистку лимфотока и лимфы по Уокеру, следует проводить не чаще одного раза в год.

Но чтоб помогать организму оставаться в тонусе, можно в домашних условиях делать ручной лимфодренаж – массаж тела по направлению тока лимфы от конца рук и ног к середине туловища. А также выполнять ежедневную гимнастику. Эти меры улучшают обменный процесс на клеточном уровне, способствуя выведению токсинов и шлаков.

Как очистить суставы

Вследствие зашлакованности страдают и суставы. В них появляются различного рода отложения, приводящие к артриту.

Для самостоятельной чистки суставов поможет очистительная диета. Она заключается в употреблении риса на протяжении 40 дней. Предварительно замоченный вареный рис хорошо вытягивает соли и шлаки, отложенные в суставах.

Способ приготовления риса для чистки суставов:

  • Подготовить 5 банок объемом 0,5 л. В первую банку насыпать 2 ст. л. риса, залить водой и оставить замачиваться на сутки;
  • На следующий день этот рис промыть и опять залить водой. А во вторую банку также насыпать 2 ст. л. риса и залить водой;
  • И так в течение 5 дней постепенно наполнить каждую банку, не забывая при этом промывать и заливать предыдущие порции;
  • По завершении пяти дней должно получиться пять баночек замоченного риса;
  • На шестой день рис из первой банки сварить и съесть без каких-либо добавок. А в освободившуюся тару снова засыпать 2 ст. л. риса и залить водой. Таким образом, получается, что ежедневно нужно употреблять рисовую кашу из крупы, которая замачивалась 5 дней;
  • В течение 4-х часов после употребления каши ничего не есть. Дать возможность рису вытягивать соли и шлаки из суставов.

Как очистить кишечник от паразитов

Известным с давних времён продуктом, помогающим избавиться от гельминтов в домашних условиях, является чеснок. Помимо употребления чеснока в пищу можно также делать чесночные клизмы и чесночную свечку.

  • Чесночная клизма. Измельченные зубчики одного чеснока залить теплой кипяченой водой, настоять 30 минут, процедить и залить в грушу. Применять такое очищение от паразитов утром натощак.
  • Чесночная свечка. Настой готовится по тому же принципу, как и для клизмы. Сделать тампон из ваты и бинта, намочить в чесночной воде и вставить в задний проход на 15-20 минут.

Как очистить организм от антибиотиков

Как известно, прием антибиотиков сопровождается нарушением микрофлоры кишечника. А в случае приема этих препаратов курс за курсом в организме накапливаются токсины.

Перед тем, как очистить организм от антибиотиков и антибактериальных препаратов, необходимо восстановить кишечную флору с помощью пробиотиков, которые укрепляют иммунитет. Ведь чем он крепче, тем легче организму бороться с накопленными ядами.

Для очищения от токсинов, выделенных антибиотиками, подходят следующие средства:

  • Природные антиоксиданты. К ним относятся ягоды, фрукты, овощи, сухофрукты, зеленый чай, орехи, растительные масла;
  • Сорбенты, например, активированный уголь, Энтеросгель;
  • Чистая вода. Выпивать следует не менее 2-х литров в день.

Этим способом можно почистить организм после приема как антибиотиков, так и гормональных препаратов.

От гормонов, принимаемых в форме лекарственных средств, иногда возникает реакция или непереносимость. В таких случаях быстрее вывести их помогает обильное питьё воды и зелёный чай.

Освобождение от токсинов и шлаков – залог здоровья, молодости и красоты.

Тщательная подготовка – это то, с чего правильно начинать очищение организма. А поддержать достигнутый результат поможет сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый образ жизни.

Чистка организма в домашних условиях – с чего начать и как проводить

Большинство из нас живет в агрессивной среде. Даже если мы не будем выходить из дома нас окружают токсины, нитраты, прочие представители недружественной химии в продуктах, воде, моющих средствах, паразиты. Чистка организма – совершенно необходимое мероприятие для современного человека. Поток различных веществ, отравляющих наши органы, ослабляющих кожу, прекратить невозможно, чистка позволяет нейтрализовать негативные последствия.

С чего начать чистку организма

Человеческое тело – уникальный механизм, способный самоочищаться. Для этого нужно просто не мешать ему выполнять свою работу. Первое правило чистки – прекратить негативное воздействие на него. Если вы хотите очистить кожу – перестаньте использовать косметику, если желудочно-кишечный тракт – перестаньте принимать вредную еду, для очистки органов дыхания – найдите место с чистым, прозрачным воздухом.

Вы должны понимать, для чего вам нужна чистка организма, на какие участки вы хотели бы обратить особое внимание, каких минимальных результатов вы хотите достигнуть. Например, если вы видите, что вам нужна очистка кожи лица, головы или тела, то основные усилия нужно направить на процедуры, связанные с кожей. Если вас больше беспокоит состояние вашей печени, почек, желудочно-кишечного тракта, то больше внимания нужно уделить диете и тем веществам.

Для тех, кто определился с целями, наметил желаемые результаты, самое время начинать очищаться. Ниже мы рассмотрим как нужно делать процедуры для достижения результата, предложим разные методики, включая народные средства, подсказки от именитых докторов, а также дадим несколько практических рекомендаций по чистке, основываясь на собственном опыте.

Как делать очистку в домашних условиях

У людей не хватает времени на посещение салонов красоты с целью чистки организма. Все откладывается «на потом». А это «потом» никогда не наступает. Это еще не повод для того, чтобы отказывать себе в роскоши быть обладательницей гладкой кожи.

Простой рецепт – огуречная маска, используемый многими женщинами дает поразительный эффект, глубоко очищает поры, насыщает влагой, держит кожу в тонусе. Для ее приготовления нужен нарезанный тонкими кольцами огурец, который выкладывается на кожу лица на 30-40 минут. Способов очистки на дому с использованием яблок меда, других средств очень много. Мы расскажем о самых действенных и популярных из них.

Для похудения

Организм сам способен очищаться, поэтому главным условием очистки для борьбы с лишним весом – не давать повод его набрать. Многие диеты перед внедрением предполагают очистку от шлаков, токсинов. Для этого используют множество радикальных и щадящих средств. К радикальным мы относим – клизмование и голодание. Способы эти действительно сверхэффективны, но готовы ли вы к ним? Являются ли они естественными для человека, как биологического организма? Задумайтесь над этими вопросами, прежде чем применять такие приемы. Узнайте,­с чего начать похудение в домашних условиях.

Приверженцам щадящих средств очистки для похудения мы предлагаем на некоторое время полностью исключить из рациона вредные, такие привычные продукты:

  1. Алкоголь в любом виде (пагубно влияет на весь организм)
  2. Никотин (убивает все живое, делает вашу кожу серой)
  3. Выпечка в любом виде, даже хлеб (плохо переваривается, делает кожу жирной)
  4. Жареные блюда (пагубно воздействует на организм, страдает кожа, печень, ЖКТ)
  5. Мясо в любом виде (плохо переваривается, нагружает ЖКТ, делает кожу жирной)
Читайте также:  Скипидарные ванны Залманова - показания и отзывы

От шлаков и токсинов

Выведение токсинов, шлаков, иных вредных веществ из организма происходит постоянно, и если бы не этот процесс, люди не доживали бы до 10 лет при нынешней экологической ситуации. Основной задачей при выведении токсинов, шлаков является не добавлять новых. Чистка организма должна проводиться тогда, когда в него вместе с продуктами не поступает новых порций мусора.

Для начала вы должны увеличить потребляемое количество воды. Начинайте свой день со стакана теплой воды, выпивайте в течение дня не менее 3 литров чистой, некипяченой воды. Если вы постоянно находитесь дома – поставьте емкость с водой на видное место, сделайте для себя нормой выпивать эту емкость ежедневно. Берите воду с собой на работу и пейте ее там. Используйте на полную способности воды в целях очистки организма. Для разнообразия применяется березовый сок.

От паразитов

Множество интернет ресурсов пестрят шокирующей информацией о том, что организм человека содержит чуть ли не по килограмму страшных паразитов, которые думают только о том, чтобы съесть кусок вашей печени или селезенки. Хорошо, что это не так , иначе люди бы давно уже вымерли. Природа любого паразита такова, что он уживается только в слабом, болезненном организме. Паразит – это приложение к шлакам, токсинам, химреактивам, которые попадают в наш организм вместе с едой, воздухом, питьем.

Противопаразитарную чистку следует понимать как профилактическое средство, связанное с употреблением продуктов, которые «не любят» паразиты. Это лук, чеснок, красный перец, иные острые специи. Используйте эти продукты так, чтобы не навредить собственному организму, не вызывая дискомфорта. Эти продукты используют против грибковых образований в нашем теле, на поверхности кожи. Токсины, шлаки уходят вместе с паразитами стремительно и безвозвратно.

Очищение организма человека по разным методикам

Наряду с общепринятыми правилами очищения организма, есть множество средств, разработанных врачами, знахарями, проверенных годами, тысячами людей. Мы остановимся на популярных программах очистки, благодаря использованию которых вы сможете иметь высокие результаты, которые вы не только прочувствуете, но и увидите в зеркале.

По методу Евгения Лебедева

В своих книгах Лебедев доказывает, что рак возникает из-за деятельности паразитов, грибков в организме каждого человека, предлагает использовать свой способ очистки от них. Часть курса направлена на оптимизацию питания, исключения из рациона практически всех продуктов животного происхождения, других, опасных, с его точки зрения блюд:

  • мясо (кроме мяса белой рыбы)
  • молочные продукты (сливочное масло, сыр, творог)
  • выпечка, все виды кондитерских изделий
  • сахар
  • чай черный
  • газированные напитки (в том числе газированную воду)
  • алкоголь в любом виде
  • ограниченное потребление картофеля, сои

Остаются злаки (пшеница, овес, просо, ячмень и т.д.), бобовые (чечевица, горох и т.д.), овощи, фрукты.

В основном же, работа Евгения Лебедева направлена на специфическую очистку с целью борьбы с разного рода опухолями (как доброкачественными, так и онкологическими)

Очищение организма по методу Семеновой

Надежда Семенова разработала средство очищения с использованием так называемого Интеллекта Природы. Суть метода заключается в использовании природных сил собственного организма, а силы эти увеличиваются благодаря правильному подходу к питанию, выбору продуктов, освобождению от паразитов и поэтапной (7 этапов) очистки от шлаков. Благодаря комплексному подходу и сочетанию правильного питания, физической активности данный способ очистки приносит весьма положительные результаты. Токсинам не остается места в теле.

Народные средства для очищения организма

Эти средства очистки доступны каждому человеку, могут применяться практически без противопоказаний, имеют весьма положительный эффект при длительном применении. Люди используют сок лимона, принимая ежедневно натощак за 2 часа до еды, отвар бессмертника, чистотела, облепиховое, оливковое масло, которые тоже принимают за час до еды. Хорошо действует клюквенный, свекольный сок, которые отлично очищают сосуды, делают кожу гладкой. Множество средств для профилактики паразитов.

Активированный уголь

Это экстренное средство очистки, нежели профилактическое. Абсолютно безвредные таблетки, которые принимают из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. При отравлениях – активированный уголь не дает вредным веществам впитываться стенками желудка, кишечника, адсорбируя вредные вещества и выводя их из организма не переваренными. Шлаки с токсинами уходят. Уголь адсорбирует бактерии, поэтому не стоит применять его на постоянной основе, т.к. организм будет получать полезные вещества в меньшем объеме, а наша пищеварительная система очень зависима от содержащихся в ней бактерий.

Рис натощак

Классический способ очистки. Продукт перебивает аппетит, калорий в нем очень мало, легко переваривается. Тем временем, организм использует это время для борьбы с токсинами, шлаками внутри него, не отвлекаясь на переваривание еды. Рис показан тем, кто страдает аллергией, т.к. не может вызвать у этих людей никаких неприятных последствий.

Касторовое масло

Клещевина – из этой травы делают касторовое масло. Продукт обладает слабительным эффектом. Надо накапать касторки из расчета 1 капля на 1 кг веса, выпивать за один глоток, запивать лимонным, яблочным или апельсиновым соком. Процедуру делают один раз в день. Эффект от чистки наступает с первых дней. Используют для улучшения цвета кожи, ощущения легкость кишечника. Отмечается эффект против паразитов. Касторка очень неприятная на вкус, может вызывать у некоторых людей тошноту. Поэтому процедуру лучше делать вечером, через несколько часов после последнего приема пищи.

Гречка с кефиром

Этот продукт отлично очищает печень, укрепляет стенки сосудов. Для ее использования вам нужно будет один раз в день делать себе такое блюдо: гречка ошпаривается кипятком, заливается стаканом кефира. Все это оставляется на ночь – утром блюдо будет готово к употреблению. Включайте такие завтраки в свой ежедневный рацион, тогда проблемы с печенью, сосудами обойдут вас стороной, дополнительная чистка не понадобится и шлакам с токсинами не останется места в организме.

Ознакомьтесь и с другими методами, как проводится­­чистка кишечника от шлаков.

Отзывы

Дарья Из всего перечисленного я использую для очистки организма касторовое масло. Несколько дней подряд три-пять (на сколько хватает терпения). Эффект очень сильный. Значительно улучшается цвет кожи, пропадает тяжесть, вздутие в кишечнике. Рекомендую.

Ната Гречку с кефиром сначала делала своему мужу для очистки печени, потом стала есть сама для решения вопроса с проблемной кожей. Сейчас это блюдо – наш семейный ежедневный рацион. Очень вкусно и полезно для организма.

Светлана Рис натощак в свое время мне помог сбросить 20 кг веса. Я просто заменила им свой завтрак, съедая горсть риса утром. Главное – не добавлять к вареному (а лучше приготовленному на пару) рису никаких специй (ни соли, ни соуса) – тогда эффективность этого средства просто потрясающая! Кожа разглаживается невзирая на возраст.

Маша Активированный уголь применяют время от времени все , кроме этого, использую курс чистки углем один раз в год. Пью по 6 таблеток ежедневно в течении 7 дней. Состояние кишечника улучшается значительно – проходит вздутие, тяжесть. Рекомендую.

Очищение для похудения

Оглавление:

Быть подтянутыми стремятся практически все девушки и женщины, не зависимо от возраста. Даже есть определенные мужчины, которые тоже хотят выглядеть хорошо. Увеличение численности людей с излишней массой тела, которые хотят прочистить собственный организм и убрать лишний вес, становится все больше. Для помощи этим категориям людей, существуют специализированные программы с очищения перед процессом сбрасывания массы тела, разрешенные к применению в домашних условиях.

Очищение для похудения: предпосылки лишнего веса

Причины лишних килограмм сумеют дать объяснения о том, зачем следует осуществлять чистку тела перед похудением.

  • Зачастую фактором излишней массы тела является неверное питание и составление меню, а также и прочие нарушения в питании. К ним относятся и злоупотребление отсутствия завтрака, манера ужинать по 3 раза за один вечер, разрешение стрессовых ситуаций с помощью еды, быстрый прием еды, фастфуд, длительные монотонные диеты, употребление в пищу высококалорийных продуктов. В эту категорию входят еще привычки объедаться и есть «на запас» и другие.
  • Нарушение метаболических процессов в организме человека по различным причинам.
  • Замедление вывода воды из организма, которое формируется из-за разнообразных болезней. Трудности со стулом также оказывают влияние на массу тела.

Существуют и прочие причины:

  • Возраст. С возрастом метаболизм человека становится медленнее и употребление порций, как и еще около 10 лет назад не порождали повышение массы тела, с годами принимаются откладываться безжизненным багажом в области животе либо иных зонах.
  • Некачественный сон. Недостаточное время для сна порождает увеличение употребления калорий.
  • Невысокая физическая динамичность также не помогает худеть.

Цель очищения организма для похудения

Зачем необходимо осуществлять очищение перед тем, как нужно будет худеть?

Чистка организма ориентирована на устранение излишней жидкости, приведение в норму стула, выработку необходимых пищевых привычек, которые будут крайне полезны для организма.

На данных трёх китах очистки и следует остановить.

Устранение излишней жидкости

Когда в теле накапливается вода это не является нормальным. Жидкость накапливается при проблемах гормонального типа, заболеваниях сердца, болезней почек, излишнем использовании соли и иных факторах. Для получения устойчивого результата похудения немаловажно на этом сосредоточить свой интерес.

Чистка организма от лишней жидкости совершается из-за уменьшения питья и использования мочегонных средств. Мочегонные препараты должны применяться только по назначению врачей!

Для достижения в домашних условиях правильной чистки и при этом еще сбросить вес, возможно применить мочегонные сборы трав, продуктами с мочегонным результатом. Какие травы обладают таким эффектом:

  • толокнянка;
  • хвощ;
  • можжевельная трава;
  • фенхель (плоды);
  • березовые почки;
  • цикорий (корень).

В сборе они увеличивают влияние друг друга и проявляют наиболее выявленные результат.

Расширить эти травы способны продукты, которые могут повышать диурез:

  • арбузы и дыни;
  • помидоры и огурцы;
  • клюква;
  • виноград;
  • персики;
  • свёкла;
  • цитрусовые.

Напитки – зелёный чай повышает мочегонный эффект из-за нахождения в его составе кофеина. Он же ещё и стимулирует метаболизм, что приводит к увеличению скорости жиросжигания.

Наравне с мочегонным влиянием на метаболизм проявляет воздействие и чай из имбиря с лимоном. Для его приготовления нужен имбирь и сок из двух лимонов. Имбирь нужно залить водой в объеме 1 литр, довести до кипения, настоять пару часов и добавить к нему сок двух лимонов. Пить его требуется до еды, 1 стакан в 200 мл.

Лимонная вода. Приготовление ведется следующим образом: 1 стакан кипяченной воды и сок половины лимона. Превосходное влияние на организм проявляет использование стакана утром на голодный желудок.

Противопоказания мочегонной чистки организма

Противопоказана мочегонная чистка организма при определенных болезнях почек, повышенная чувствительность к травам и продуктам. Перед сеансом такой чистки требуется провести консультацию с доктором. Мочегонные травы нельзя употреблять регулярно. Их нужно пить в несколько курсов.

Излишнюю жидкость таким образом убрали, далее можно заняться очисткой кишечника.

Какая чистка требуется при похудении?

Очистка с помощью парилки или бани

Баня издавна была предназначена для того, чтобы чистить организм и в первую очередь кожные покровы от загрязнений и шлаков.

Выяснено, что 1 см кожных покровов способен вмещать в себе до 40 тысяч патогенных микроорганизмов. Однако очищенная, здоровая кожа мешает их проникновению в тело через поры, на очищенных кожных покровах они стремительно гибнут.

Высокая температура помогает превращаться шлакам в легкоудаляемые вещества. С помощью горячей воды происходит смягчение организма и наполнение его жидкостью. Интенсивное кровообращение дает возможность стремительно устранять растворенные шлаки.

Очистка кишечника

Если бы наше тело приняло прозрачный вид и появилась бы возможность взглянуть внутрь тела, человек бы сразу осознал бы первопричину собственного нездоровья.

Наиболее распространенным и эффективным методом очищения организма от шлаков в домашних условиях являются клизмы. Врачи заверяют, что экскременты, которые скопились в кишечном тракте, способны прибавлять 3- 5 добавочных килограмма. Более оптимальным периодом для выполнения данной процедуры является 5 – 7 часов утра.

Имеется очень немало альтернатив клизм для очищения: травянистые, медовые, кофейные. Безусловно, это нужно вводить в виде водных растворов. Сеанс будет сделан более верно, если обратиться за помощью партнера, однако есть и самостоятельные методы введения клизменной трубочки. Клизмы обладают хорошим очищающий воздействием, однако клизма чистит настолько хорошо кишечник, что вычищает еще и полезные бактерии. По этой причине после такой чистки кишечника стоит поселить в собственном организме необходимые бактерии.

Очищение организма льном

Лён обширно применяют с целью очистки кишечного тракта для сбрасывания веса. Клетчатка, содержащаяся в льняной семени, считается настоящим целебным компонентом для кишечника. Это прекрасный естественный сорбент и натуральный пребиотик, который формирует условия для нормализации микрофлоры кишечного тракта. Необходимые качества льняного семени усиляются естественным наличием в нем немаловажных элементов (селен, хром, кремний).

Как работает эффект льняного семени? Наибольший результат от применения семени льна будет достигаться при употреблении его в размельченном виде. Зерна льна необходимо размельчить в ступке либо с помощью кофемолки. Порошок льна перемешивают с водой, пока не достигнется необходимая консистенция, подобная каше. Когда данная смесь из льна поступает в организм, она начинает сбор всех накопившихся в организме загрязнений и токсинов. Осторожно перемещаясь по кишечнику, семена проводят его очистку и деликатно исключают все ненужное.

Особых диет, которые вынуждают «сидеть» на семенах льна – нет. Попросту ежедневно применяйте в пищу семя льна в любом варианте: каши, настои, изделия из муки с прибавлением семени льна. Можно использовать утром чистящий коктейль из кефира и семян льна. Пребывающие в структуре данного продукта необходимые микроэлементы, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, лецитин, витамины (A, B, E, P) плодотворно оказывают большое влияние почти на все процессы жизнедеятельности. А это означает, что семена льна проводят не только чистку нашего организма, но и возобновляют его деятельность.

Очищение через почки

Тем людям, которые хотят похудеть либо просто болеющие люди, пребывающие на вершине интоксикации во время гриппа либо при пищевом отравлении, рекомендовано выпивать при возможности больше воды и использовать мочегонные средства.

Следует записать себе следующий рецепт очистки с помощью клюквы либо брусники. Клюква является полностью полезной ягодой для человеческого организма. Она имеет большое число лечебных качеств. Ягода является настоящим антибиотиком природы!

Ягода проявляет мощное мочегонное влияние, приостанавливает воспалительные течения, устраняет микробы и солевые отложения вредоносных металлов.

Клюква укрепляет кровеносные артерии, способствует быстрому заживлению ссадин, устраняет симптомы витаминной недостаточности.

Клюква содержит в себе огромное число витамина группы С. По этой причине она считается превосходным предупредительным средством от простудных заболеваний.

Как осуществлять очистку организма клюквой?

Чтобы провести один курс чистки, потребуется 3 килограмма клюквы либо брусники. Данное очищение весьма элементарное и приятное: ежедневно нужно поглощать стакан клюквы (безусловно, ягоды необходимо перед использованием промыть). В этом весь секрет очистки клюквой!

Стакан ягод имеет 200 грамм ягод, поэтому все очищение длится 15 суток.

Если клюква/брусника чрезмерно кисленькая, то их можно присыпать 1 чайной ложкой сахара.

Это «вкусное» очищение можно осуществлять 2 раза в год.

Очищение при помощи упражнений

Почистить организм от токсических поражений и загрязнений возможно просто: употребить много жидкости и прогнать по кишкам ее при помощи особых физических занятий. Запланировав утренний сеанс проведения очистки, необходимо еще с вечера прокипятить очищенную воду в количестве 3 литра и добавить в нее 1 ст.л. соли. Очищение соленой водой считается очень эффективным!

В утреннее время на голодный желудок следует употребить стакан соленой воды и провести последовательные физические занятия. Незаменимое требование: проводить зарядку надо активно и так, чтобы мышцы в районе живота напрягались.

Очищение организма в домашних условиях

Казалось бы, наиболее простой метод очистки от вредоносных отложений по стенкам кишечного тракта – клизма. Однако в ряде ситуаций проводить ее не рекомендовано. К примеру, одна из причин того, что не рекомендована клизма – вторжение снаружи не соблюдает обычную микрофлору кишечника. После проведения такой процедуры требуется длительное время восстанавливаться. По таким же причинам следует с аккуратностью использовать такой активный метод очистки, именуемый гидроколонотерапией. Продуктивный и природный метод поможет механически произвести чистку пищеварения – таким методом считается осуществление приема большого количества еды, содержащей клетчатку. Например, прекрасным средством станут отруби. Под влиянием влаги отруби очень возрастают в размере и становятся своего рода “мочалкой” для стенок кишечника. Отруби не усваиваются и выводится из организма не переработанными. Клетчатка, которая разбухла от выпитой воды, поглощает токсины и шлаки, убирает остаточные явления гниющей еды, последствия жизнедеятельности микроорганизмов. Клетчатку можно приобрести в любом фармацевтическом пункте и проводить чистку организма 2 раза в год.

Очищение организма от шлаков для похудения: отзывы

Валентина, 49 лет

Очищение организма для похудения в домашних условиях: с чего начать и как правильно сделать

Огромное значение для похудения имеет очищение организма в домашних условиях, помогающее избавиться от шлаков и токсинов. Простые эффективные способы активируют метаболические процессы, нормализуют работу кишечника, замедляют процесс старения и улучшают здоровье. Правильная чистка выводит лишнюю воду из тканей, убирает застой в кишечнике и подготавливает человека к диете. После процедур сразу уходит несколько килограммов, чувствуется лёгкость во всём теле, повышается энергетический потенциал.

Для чего нужно очищать организм перед похудением

Плохая экологическая обстановка, неправильное питание, вредные привычки приводят к накапливанию токсичных веществ. При частых головных болях, усталости и ожирении нужно почистить организм. Без этого человек не может снизить вес, даже если придерживается строгой диеты и употребляет минимальное количество калорий.

Чистка организма в домашних условиях восстанавливает обмен веществ и способствует похудению. С её помощью можно вывести токсины, шлаки, нормализовать водно-солевой баланс. После процедуры быстро происходят позитивные изменения:

  • Прекращаются головные боли;
  • Уходит отёчность;
  • Кожа избавляется от прыщей;
  • Снижается вредный холестерин;
  • Исчезают запоры и вздутие;
  • Запускается естественный процесс похудения.

Перед чисткой организма от шлаков откажитесь от вредных привычек и смените рацион. Заранее исключите из него жареную жирную пищу, сладости, сдобу, фаст-фуд, ограничьте потребление сахара, соли. Готовьте кушанья на пару или запекайте в духовке. Обогатите меню свежей зеленью, фруктами, овощами.

Как почистить организм от шлаков для похудения

Чистка — серьёзная процедура, которую нужно делать правильно. В противном случае можно ухудшить своё состояние. Чтобы добиться успеха, планируйте мероприятие за несколько недель и не относитесь к нему как к тяжёлой повинности. Для похудения требуется комплексное очищение, затрагивающее кишечник, почки, печень и другие органы.

Читайте также:  Болит висок при нажатии - что делать: причины боли в височной области, препараты и массаж для лечения, профилактика заболевания

Самые лучшие продукты для очистки организма

Начинать очищение следует с кишечника. Идеальный вариант — обычные отруби. В них входят биологически активные вещества, клетчатка и витамины. Проникая в желудок, отруби впитывают влагу, набухают, раздражая стенки кишечника и вызывая опорожнение. Клетчатка всасывает в себя токсины, продукты распада и выводит из организма естественным путём.

Можно использовать любые отруби. Хорошо помогает овсяное, пшеничное и ржаное сырьё. Существует несколько простых и эффективных рецептов.

  1. Съедайте 2 ст. л. отрубей за 15 минут до приёма пищи, запивая 2 стаканами чистой воды. Питьё жидкости обязательно. Иначе отруби не смогут разбухнуть и впитать вредные вещества.
  2. Отмерьте 1 стакан отрубей, пересыпьте в кастрюлю и залейте 1 л. воды. Доведите до кипения, проварите четверть часа и выключите. Остывший отвар процедите, и пейте по 120 мл незадолго до завтрака, обеда и ужина.

Важно. Очистку кишечника отрубями проводите ежедневно 10 дней. Дольше процедуру делать нельзя, так как вместе с каловыми массами из организма выводятся ценные вещества.

Яблоки

В топе продуктов для очищения находятся яблоки. Они ускоряют метаболизм, предупреждают запоры, обеспечивают антиоксидантное действие и стимулируют жиросжигание.

Для избавления от токсинов ешьте фрукты в течение 7-10 дней. После пробуждения 2 штуки, через 2 часа ещё 3 штуки, вечером за 4 часа до сна — 2 штуки.

Выведение токсинов осуществляет льняное семя. Измельчите блендером 1 кг семян, соедините в стеклянной банке с 0.9 мл масла оливок, закупорьте и спрячьте в тёмное место на неделю. Принимайте средство для детоксикации 3 раза в сутки перед едой по 1 ч. л. Курс две недели.

Гречка

Запаренная гречка в сжатые сроки стимулирует сжигание жира. С вечера залейте 2 ст. л. крупы 250 мл кипятка. Закройте ёмкость крышкой и оставьте до утра. За ночь гречка станет мягкой и рассыпчатой.

Добавьте в неё 1 ч. л. мёда и съешьте на завтрак без соли. Следующий приём пищи разрешается не раньше, чем через 2 часа. Чтобы убрать токсины и похудеть, готовьте такие завтраки 10 дней.

Смузи для похудения

Пейте вкусные коктейли в перерывах между едой и замените ими завтрак и ужин. В день разрешается выпивать 5 порций. Продолжительность применения 7 дней. Рецепты:

  • Половинку спелого банана и 150 г смородины взбейте в однородную массу. Введите 1 ст. л. нежирного творога и долейте 150 мл кефира;
  • Выдавите сок из апельсина, грейпфрута, 2 мандаринов и персика. Разведите в соке 1 ст. л. мёда и смешайте со 100 мл несладкого йогурта;
  • Запеките в духовке зелёное яблоко и взбейте в пюре. Добавьте щепотку корицы и соедините с 200 мл тёплого молока.

Совет. Чтобы подстегнуть обмен веществ, в течение недели ешьте пищу с низким содержанием калорий и пейте вдоволь воды.

Народные средства для очистки организма

Перед похудением полезно использовать народные рецепты для очищения организма. Чтобы быстро вывести токсины, востребованы травы. Выберите подходящий способ:

  • Смешайте по 1 ст. л. зверобоя, перечной мяты, цветков ромашки, подорожника. Поместите сбор в пол-литровый термос, залейте кипятком и настаивайте час;
  • Возьмите по 1 ч. л. чистотела, сены, семян укропа и полыни. Заварите в термосе полулитром кипятка, процедите через 60 минут.

Принимайте любой из настоев по 100 мл 3 раза в день перед едой на протяжении 2 недель.

Кисель из чернослива

Хорошее народное средство — чернослив. С его помощью вы почиститесь и подготовитесь к похудению. В керамический чайник поместите 150 г чернослива. Залейте 200 мл кипятка, накройте крышкой, укутайте полотенцем и настаивайте около 4 часов. Полученный кисель разделите на 5 раз и выпейте днём через равные промежутки времени. Проводите чистку 8 дней подряд.

Тыквенный сок

Организм худеет, если почистится сырой тыквой. Ежедневно выпивайте с утра по 200 мл свежевыжатого тыквенного сока и включите в рацион ломтики овоща. За 2 недели работа кишечника нормализуется, организм избавится от шлаков и будет готов к интенсивному похудению.

Антипаразитарный настой

Вывести токсины и уничтожить паразитарную инфекцию можно порошком из трав. Смешайте:

  • 2 ст. л. пижмы;
  • 1 ст. л. гвоздики;
  • 1 ч. л. полыни.

Измельчите блендером в порошок. За полчаса до завтрака принимайте средство на кончике ножа. Ежедневно увеличивайте дозировку и доведите до 1 ч. л. за 8 суток.

Чай для чистки почек и сосудов

Смешайте в равных долях листья мелиссы, зверобой, спорыш, шалфей и душицу. Заваривайте в керамическом чайнике из расчёта 1 ч. л. на 250 мл воды и пейте, как чай 3 раза в день 3 недели. В каждую чашку добавляйте по 1 капельке пихтового масла.

Диеты для очистки организма

Очистить организм от шлаков и активировать похудение можно при помощи диеты. Придерживаясь новой схемы питания, обязательно пейте много воды, ромашковый чай, настой шиповника, мелиссы, зверобоя. Хорошо помогает диета на отрубях.

НеделиЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
ПерваяОвсяная каша с 1 ст. л. отрубей и чайной ложечкой оливкового масла.Горсть ягод или сухофруктов.Суп из сельдерея, белое мясо или запечённая рыба.Йогурт.Стакан кефира с 1 ст. л. отрубей.
Вторая1 ст. л. отрубей варите в 500 мл воды 30 минут. Съешьте кашу без соли и специй.Творог с черносливомТушёные овощи, отварная рыба.Зелёное яблоко, горсть орехов.Овощной салат, кусочек сыра.

Хорошее очищающее действие обеспечивает диета на буром рисе. Она выводит соли, избавляет от отёков и улучшает работу почек. Залейте рис водой и вымачивайте 4 дня, ежедневно меняя жидкость. Полученный продукт используйте для приготовления каши без соли. Ешьте по 3 ст. л. на завтрак в течение 14 дней. Примерное меню диеты представлено в таблице.

НеделиЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
1Вымоченный рис.Салат из фруктов или овощей.Суп из брокколи на овощном бульоне. Рыба или мясо.Зерновой творог, орехи или изюм.Кефир, яблоко или салат из овощей.
2Вымоченный рис.Йогурт или сухофрукты.Тушёные овощи, салат с морепродуктами.Фрукты или ягоды.Соевое молоко или кефир.

Аптечные средства для очищения

Внимание. Для чистки организма в домашних условиях от шлаков подходят лекарственные препараты. Перед их применением консультация врача обязательна.

  1. Хорошее недорогое средство — таблетки активированного угля. Пористая структура впитывает яды, токсины, нейтрализует их и выводит естественным путём.
  2. Рекомендуется принимать 1 пилюлю на 10 кг веса. Рассчитанную дозу делите на 2 раза, измельчайте в порошок и употребляйте перед завтраком и ужином, запивая большим количеством воды.
  3. Активированный уголь вытягивает не только токсины, но и полезные вещества. Чтобы избежать побочных явлений, курс не должен превышать 10 дней.

Ещё один эффективный препарат — Полисорб. Он ликвидирует патогенные бактерии, токсины, аллергены, сохраняя при этом полезную микрофлору. Прежде, чем начать очищение, перейдите на здоровое питание, исключите алкоголь и сигареты. Препарат продаётся в форе порошка. Дозировка зависит от массы тела. Разводите лекарство водой по инструкции и принимайте трижды в день на протяжении 2 недель.

Для качественной чистки кишечника подходит микрокристаллическая целлюлоза. Это натуральный источник пищевых волокон, которые разбухают в желудке под воздействием воды и впитывают вредные вещества. Продаётся в аптеке в таблетках или в виде порошка. Принимайте препарат за 20 минут до еды раз в сутки. В первую неделю по 5 таблеток, во вторую неделю — по 10, 3 неделю — по 20, четвёртую неделю — по 30 таблеток.

Очищение организма водой

Чистая вода освобождает организм от ядовитых веществ, разжижает кровь, выводит токсины из почек и желчной системы. Благодаря ей уменьшается вес и происходит общее оздоровление.

Для эффективного очищения выпивайте по 250 мл воды за полчаса до каждого приёма пищи и в перерывах между едой. На 1 кг веса требуется в сутки 30-40 мл воды, значит, при весе 60 кг дозировка на день составляет 1.8 л. Продолжительность чистки 10 дней.

На заметку. Врачи рекомендуют пить много воды не только для похудения. Она необходима, чтобы запивать антибиотики. При лечении таким лекарством суточная норма воды около 2 л. Она улучшает всасывание, эффективность активных веществ и выводит продукты распада.

Чистка по Семёновой

Надежда Семёнова разработала качественную методику. С её помощью легко очистить организм и похудеть на несколько килограммов.

  1. Один-два раза в год целительница советует оздоравливать печень. На процедуру требуется 3 дня. В 1 день с утра сделайте клизму и днём съешьте 1 кг яблок. Вечером лягте в кровать и приложите к печени тёплую грелку. Через 15 минут выпейте поочерёдно по 3 ложки масла оливок и лимонного сока. До утра кишечник должен опорожниться чёрно-серым содержимым. Чтобы промыть ЖКТ, выпейте 1.5 л воды. На следующий день кушайте лёгкую пищу.
  2. Н. Семёнова подтверждает, что арбуз очищает почки от песка и способствует похудению. Диета, разработанная ею, требует в течение недели питаться чёрным хлебом, арбузами и поздно вечером садиться в горячую ванну.
  3. Для разжижения и улучшения состава крови с утра принимайте 100 мл 20% соли глауберовой. Днём пейте по 100 мл апельсиново-лимонного сока, разведённого водой 2:9, каждые полчаса. Терапевтический курс 3 суток.
  4. Чтобы убрать атеросклеротические бляшки, смешайте по 1 ст. л. валерианы и мёда, добавьте 125 г укропных семян, засыпьте в термос и залейте 1 л кипятка. Настаивайте ночь. Пейте по 1 ст. л. трижды в день до еды месяц.
  5. Для выведения слизи из лёгких, потрите на тёрке 140 г хрена и смешайте соком 3 лимонов. Принимайте средство по 1 ч. л. до еды утром и вечером.
  6. Укрепить и очистить суставы можно лавровым листом. Измельчите 5 г сырья и запарьте в термосе 300 мл кипятка. Через пару часов отцедите, и пейте по 1 ч. л. каждый час во время бодрствования 3 дня.

Для очищения кишечника Н. Семёнова предлагает делать клизму. Кружку Эсмарха заполните кипячёной, остывшей до комнатной температуры, водой. Растворите в ней 1 ст. л. сока лимона и мёда. Введите в прямую кишку, удерживайте воду в животе около 5-10 минут и опорожните кишечник. Процедуру осуществляйте рано утром или перед сном 2 недели подряд. При этом ежедневно съедайте по зубчику чеснока.

Очищение по Неумывакину

Профессор Неумывакин советует для очищения организма обычную соду. Продукт нормализует кислотно-щелочной баланс, устраняет грибковые заболевания, выводит токсины, соли, способствует расщеплению жировой прослойки.

Очищение организма для похудения начинайте с минимальных доз.

  1. В первый день принимайте по четверти чайной ложки порошка. При отсутствии отрицательной реакции ежедневно плавно увеличивайте количество соды и доведите до 1 ч. л. за 1 раз.
  2. Разводите продукт в 200 мл тёплой воды или молока. Пейте трижды в день на голодный желудок.
  3. Продолжительность очищения рассчитывается индивидуально. Для похудения использовать не меньше месяца.

А также золотые правила здоровья от Марвы Оганян:

Кстати. Чтобы усилить эффект, профессор рекомендует очистительные клизмы. Для приготовления раствора разводите 1 ст. л. соды в 2 л. воды и делайте процедуры по вечерам.

Какой метод самый эффективный?

Назвать самый лучший рецепт очищения, стимулирующий похудение организма, сложно. Результаты зависят от особенностей человека. Каждый рецепт по своему эффективен и приносит неоценимую пользу.

Внимание. Чтобы избежать осложнений, предварительно посетите терапевта, диетолога и выясните наличие противопоказаний.

  • Во время беременности;
  • При печёночной и почечной недостаточности;
  • При обострении хронических заболеваний;
  • Если диагностирована язва желудка, сахарный диабет, авитаминоз.

В органах, очищенных от токсинов, реже развиваются патологические процессы, поэтому при отсутствии противопоказаний использование методик рекомендуется всем людям, достигшим совершеннолетия.

Всё о правде и выдумках в очищении организма:

Вывод

Подберите способ чистки, подходящий вашим привычкам и образу жизни. По окончании сеансов возвращайтесь к обычному меню плавно, постепенно вводя в рацион дополнительные продукты. Чтобы сохранить здоровье и стройность на всю жизнь, лучше полностью перейти на рациональное питание и практиковать умеренные физические нагрузки.

Как очистить организм в домашних условиях для похудения?

Очищение организма для похудения в домашних условиях должно начинаться с удаления шлаков из кишечника, а также нормализации его моторики. Все это поможет ускорить метаболизм и терять не менее 3-4 килограммов в месяц и менять свой рацион для этого не потребуется.

Но с чего начать очищение организма? Как избавиться от шлаков? Можно ли это сделать народными средствами без применения фармакологии? Как очистить организм и похудеть, но так, чтобы не нанести себе вреда, к чему нередко приводят изнурительные диеты?

Почему шлаки мешают похудеть?

Каким образом шлаки мешают похудеть? При наличии в кишечнике большого количества плотных каловых масс доступ к ворсинкам (они покрывают стенку тонкого кишечника) затрудняется, из-за чего пищевая масса (химус) попросту не перевариваются полноценно. Это приводит к тому, что человек начинает больше есть, чтобы обеспечить свой организм питательными веществами, витаминами.

Но при этом жиры расщепляются в полной мере и их остается в избытке. Это и способствует его отложению в подкожной клетчатке. И со временем весь этот процесс усугубляется, так как количество шлаков постоянно увеличивается.

Зашлакованность организма также довольно часто приводит к расстройствам всей пищеварительной системы. У кого-то это проявляется частыми запорами, у других – диареей, у третьих – пучением и так далее. Но так как правильно провести очистку от шлаков для нормализации метаболизма?

Самый эффективный метод очищения организма – отруби

Чистка организма отрубями, даже по мнению гастроэнтерологов и диетологов, является самым эффективным методом избавления от шлаков. Но их прием необходимо совмещать ещё с употреблением дополнительной растительной клетчатки.

Эти компоненты не перевариваются в желудочно-кишечном тракте и выходят наружу естественным путем в неизменном виде, очищая кишечник от большинства накопленных за многие годы шлаков. Они при этом способствуют усилению перистальтики, а ещё механически продавливают плотные каловые массы наружу.

Как правильно почистить организм от шлаков отрубями? Рекомендуется по следующей схеме:

  1. В первые 3 дня – по 10 грамм утром натощак.
  2. В последующие 4 дня – по 20 грамм (утром и перед сном по 10 грамм).
  3. Далее – по 30 грамм в сутки (в 3 приема по 10 грамм).

При таком очищении организма важно поддерживать правильный водный баланс, так как и отруби, и клетчатка впитывают в себя большое количество жидкости (можно спровоцировать и обезвоживание организма). Оптимальный вариант – пить воды не менее 2,5 литров в сутки (летом – до 3-4 литров). Кстати, лучше всего очищают организм рисовые отруби, но их легко можно заменить ржаными (стоят дешевле).

А ещё прочистить организм подобным образом удастся с помощью чернослива. Он раздражающе действует на кишечник, смягчает каловые массы, препятствует запору (при употреблении отрубей у многих возникает закупорка кишечника). Его действие можно сравнить с легким слабительным. Как правильно есть чернослив для очищения организма? Рекомендуется воспользоваться следующим рецептом:

  • 150 грамм чернослива залить 200 миллилитрами кипятка (желательно в металлической эмалированной посуде с крышкой);
  • посуду закрывают, укутывают полотенцем и настаивают в таком виде до полного остывания (примерно 3-4 часа).

Получившийся «кисель» употребляют по несколько столовых ложек на протяжении 2-х дней. Рекомендуемый курс лечения – 8 дней (можно с перерывами). Такое слабительное в сочетании с отрубями – лучший вариант очищения организма без какого-либо вреда для него. Только стоит учесть, что на начальных этапах подобного лечения будет неслабое расстройство кишечника.

Очищение организма водой

При похудении важно избавиться не только от шлаков в кишечнике, но и от токсинов, которые накапливаются в печени. Ведь именно она отвечает за синтез желчи, которая впоследствии помогает переваривать нормально пищу. И очищение от токсинов происходит гораздо сложнее, нежели от шлаков, так как они имеют свойство накапливаться во всем организме. Врачи утверждают, что взрослому человеку ежесуточно необходимо выпивать примерно 2 – 2,5 литра воды.

Ещё лучше пить обогащенную мягкую воду – такую продают практически в любом продуктовом магазине. Она предварительно очищается через фильтровальную станцию обратного осмоса, а далее – пропускается через минерализатор.

В итоге, известняковые соединения, бактерии, нитраты из неё полностью убираются, остаются только полезные микроэлементы. Подобную установку можно установить даже у себя дома (стоят такие, примерно, от 6-8 тысяч рублей), но в них через каждые 2-3 месяца приходится менять картриджи обратного осмоса, а стоят они недешево.

А когда лучше пить воду для очищения организма? Не важно, в какое время суток, единственная рекомендация – до приема пищи, а не после. И чтобы в течение дня получалось не менее 2,5 литров. Такое средство поможет очистить организм как от шлаков, так и токсинов, а вместе с этим – ускорить синтез желчи, улучшив работу печени.

Стоит учесть, что при наличии хронических заболеваний почек очищение организма водой проводить можно только после врачебной консультации. Особенно опасно при использовании такого метода – это наличие конкрементов (камней) в мочеиспускательных путях. Резкое увеличение количества употребляемой воды может спровоцировать их продвижение по мочеточникам, а то и вовсе их закупорить.

А ещё диетологи рекомендуют пить так называемую «медовую» воду для очищения организма. Готовится она достаточно просто: на ночь в стакан кипяченной остуженной воды добавляют 1 столовую ложку меда. Утром такую смесь следует выпить примерно за 20-30 минут перед запланированным приемом завтрака.

Это самый вкусный способ очищения организма. Как действует? Запускает обменные процессы перед приемом пищи, а вместе с этим обеспечивает кровь небольшим количество быстро усваиваемой глюкозы (она тут же трансформируется в энергию).

При очистке организма водой довольно часто возникает повышенное потоотделение – это нормальное явление. Таким образом из тела выводятся ранее накопленные токсины (особенно выражен данный симптом у тех, кто увлекается табакокурением).

Следует ли голодать для очищения организма?

Считается, что очищающим действием обладает и длительная голодовка. На тематических форумах часто встречаются утверждения, что временный отказ от пищи – это то, с чего начать очищение организма как раз и необходимо, в том числе перед похудением.

И голодовку следует использовать непосредственно перед диетой или корректировкой пищевого рациона. В общих чертах – это правильный совет, но многие его используют неправильно.

Если просто отказаться от любой пищи и придерживаться такого рациона в течение 2-3 дней, то, в лучшем случае, это закончится катаральным гастритом, а не очищением от шлаков. Почему? Потому что организм не привык к подобным нагрузкам и быстро адаптироваться к ним не сможет.

В большинстве случаев голодающий все 2-3 дня активно думает о еде, что сопровождается синтезом ферментов, желудочного сока, которые без наличия в пищевом тракте пищи попросту растворяют слизистую оболочку желудка. Эффект от такого очищения от шлаков все же будет, но незначительный, а организму будет также нанесен немалый вред.

Как правильно голодать для очищения организма от шлаков и последующего похудения? Врачи советуют начинать с коротких «сессий» по 5-10 часов 1 раз в неделю. Через месяц – устраивать голодовку на целые сутки. При этом можно только пить воду, компоты и употреблять яблоки. Ещё через месяц можно голодать уже 2 суток и так далее.

Сторонники здорового питания со временем доходят до 7-дневних голодовок, но при этом важно контролировать свое состояние (точнее – консультироваться у врача-гастроэнтеролога). Очищение организма в этом случае происходит за счет сжигания накопленных энергетических ресурсов, то есть, жиров.

Как голодовка помогает очистить организм и подготовить к похудению? Во-первых, это снижение нагрузки на весь желудочно-кишечный тракт и печень, что позволяет дать им время на самостоятельное восстановление (человеческому организму свойственна регенерация и естественное устранение интоксикации). Во-вторых, при голодовке кишечник начинает более активно поглощать остатки питательных веществ из каловых масс, делая их менее плотными (это способствует и большое количество свободной жидкости, от которой человек при голодовке не отказывается).

А вот абсолютное голодание (то есть, полное исключение пищи и даже воды) для очищения организма от шлаков и похудения не подходит. Нехватка жидкости способствует расстройству всего ЖКТ. И если человек ранее не соблюдал здоровое питание, то все это закончится у него хроническим запором, а не очищением.

Видео

Таблетки для очищения организма

Очищение организма можно провести и с применением фармакологических средств. Но чем лучше это сделать, чтобы и результат был эффективным, и вреда для здоровья не было? Сами врачи на этот счет советуют:

  • Активированный уголь – является отличным и безопасным сорбентом.
  • Регидрон – способствует нормализации соляного баланса, улучшает работу почек.
  • Фортранс – стимулирует усиление потоотделения, препятствует избыточному скоплению жидкости в организме.

Такие препараты для чистки организма следует использовать только с прямого назначения лечащего врача. В некоторых случаях их прием категорически противопоказан. К примеру, Регидрон нельзя принимать для очищения организма при наличии любых хронических заболеваний мочеиспускательной системы или почек.

А разного рода таблетки для очищения организма от шлаков и похудения, представляющие собой БАД-ы (биологически активные добавки), врачи не рекомендуют использовать. Во-первых, для них не нужна сертификация Министерства Здравоохранения, поэтому и их действие проверить невозможно.

Во-вторых, большая их часть включают в себя микрокристаллическую целлюлозу. Данное вещество, при попадании в полость желудка, впитывает в себя влагу, увеличивается в объеме и создает иллюзию наполненности желудка. Но подобные препараты наносят и значительный вред здоровью человека. Диетологи их используют в крайних случаях при запущенных стадиях ожирения. А очистке организма от шлаков и токсинов они никоим образом не способствуют.

Популярные народные методы очищения организма от шлаков

Одним из самых популярных методов очищения организма от шлаков ещё 100-200 лет назад была так называемая «монодиета». Её очищающие свойства заключаются в том, что при соблюдении такого рациона значительно снижается синтез ферментов – это способствует нормализовать работу и поджелудочной железы, и желчных протоков.

Сама же монодиета — это когда человек во время пищи принимает всего лишь один продукт без каких-либо добавок. Это могут быть:

  • рисовая каша;
  • куриные яйца;
  • варенные овощи (отлично подойдет морковь, свекла);
  • вареная курица (грудинка, в которой практически отсутствуют жиры);
  • овсянка;
  • отрубной хлеб;
  • куриный бульон.

Причем, каждое из вышеуказанных блюд рекомендуется незначительно солить морской солью (буквально — на кончике ножа) – в ней содержится калий, который способствует нормализации синтеза ферментов. Соблюдать такую монодиету для очищения организма необходимо не менее 1 недели.

Сам рацион можно составить самостоятельно по «своему вкусу». Главное – это её мягкое действие. Данная диета подойдет даже при язве желудка и двенадцатиперстной кишки (но согласовать её с врачом — обязательно).

А ещё не менее эффективное народное средство для очищения организма – это употребление круглого риса. Причем, следует придерживаться следующих правил:

  1. Рис очищаем просеиванием от примесей, если имеются (замачивать и промывать – не нужно).
  2. Вечером перед сном набрать 1 стакан риса в кастрюлю и залить прохладной водой.
  3. Кастрюлю поместить в холодильник на всю ночь.
  4. Утром рис ставят на огонь, доводят до кипячения и через 5 минут выключают – это и будет завтрак.
  5. После этого необходимо залить новую порцию риса и снова поместить её в холодильник – к ужину.

Как такой метод поможет очиститься? В круглом рисе содержится малое количество крахмала. И при его употреблении большая его часть расщепляется и выводится из организма через почки. Остаточная масса же действует как активированный уголь – впитывает в себя все токсины и шлаки из организма. Соблюдая такую диету хотя бы 3 раза в месяц можно вообще не беспокоиться о шлаках.

А вот очищение крови от токсинов и бляшек можно провести с помощью отвара на основе овса и листьев брусники (можно заменить листьями черной смородины, собранной в мае месяце). Примерно 100 грамм овса смешивают с 50 граммами перетертых листьев брусники, заливают кипятком и в течение суток выстаивают. Хранить такой отвар можно в холодильнике не более 3 суток. Принимать по 3 столовые ложки 3 раза в день. Рекомендуемый курс очищения организма данным методом – не менее 3 неделей.

Итого, очистить свой организм в домашних условиях достаточно просто. Главное – соблюдать правильный рацион и избавиться от шлаков, токсинов. Все это можно выполнить даже без использования фармакологических препаратов. Причем, вышеуказанных рекомендаций советуют придерживаться и врачи.

Единственный нюанс – предварительно необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом. Вполне возможно, что некоторые рецепты будут противопоказаны из-за наличия хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек или печени. И даже очистки организма будет достаточно, чтобы в последующие 2-3 месяца потерять 3-4 килограмма естественным образом. Чистим кишечник и худеем – это первый шаг на пути к здоровому образу жизни.

Гастроэнтеролог, врач высшей категории, заведующая отделением. Окончила Ростовский Ордена Дружбы Народов Медицинский Институт в 1993 году. Место работы — Клинико-диагностический центр «Здоровье».

5 способов очищения организма в домашних условиях

Накопление токсинов в организме может спровоцировать снижение иммунитета.

Очистить кишечник от токсичных продуктов обмена можно при помощи энтеросорбентов растительного происхождения.

Токсины — вредные для организма вещества, которые подстерегают нас повсюду.

  • выводу токсинов из кишечника;
  • выводу различных видов патогенных микроорганизмов;
  • нормализации микрофлоры кишечника;
  • ликвидации клинических проявлений дисбактериоза;
  • исчезновению симптомов аллергических заболеваний.

Почему выбирают Лактофильтрум ® ?

Отсутствие своевременного очищения от вредных веществ может негативно сказаться на состоянии кожи.

Лактофильтрум ® действует на причины проблемной кожи изнутри: помогает нормализовать микрофлору и очистить кишечник от токсинов и аллергенов.

Почему выбирают Лактофильтрум ® ?

Что такое очищение организма — насущная необходимость или популярный миф? Имеют ли слова «почистить организм» и «как очистить организм от токсинов» право на существование или на самом деле все токсины организм выводит сам? Постараемся ответить на эти и другие вопросы, а также составить лучшую программу для домашнего детокса. Если он, конечно, необходим.

Зачем нужно полное очищение организма

Когда мы размышляем о том, как быстро очистить организм от шлаков, нужно определиться с терминологией. Термин «шлаки», который широко распространен в прессе, — это изобретение этой самой прессы. Если же обратиться к медицинским понятиям, то речь идет о токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, а также о процессах детоксикации, или об эфферентной терапии.

История применения различных веществ для того, чтобы вывести из организма токсины, насчитывает не одно столетие. В древности лекари использовали для этих целей древесный уголь и глину. С их помощью облегчали состояние пациентов при отравлениях, дизентерии, желтухе и т. д. На Руси применяли древесный или костный уголь. А вот для профилактики сорбенты начал прописывать Авиценна: он говорил, что для сохранения здоровья нужно очищать организм от «излишков». В XVI веке известный всем Нострадамус, бывший не только предсказателем, но и врачом, использовал пилюли, состоящие из природных сорбентов, для борьбы с чумой [1] .

Вопрос в том, откуда берутся в организме эти самые токсины? Источника два:

  • Во-первых, они могут поступать извне (экзогенные токсины): с едой, водой, в процессе дыхания, через кожу и т. д. Это могут быть как химические соединения, ведь все мы знаем о современном состоянии экологии, так и растительные или животные яды. При длительном применении различных лекарственных средств, например антибиотиков, барьерная функция организма ослабевает, что также может быть чревато накоплением в организме токсинов, аллергенов, бактерий.
  • Во-вторых, это так называемые эндогенные токсины, образующиеся в организме в процессе метаболизма. Это тот самый случай, когда «что-то пошло не так»: или произошел сбой в самом обмене веществ, или нарушились процессы вывода токсинов из организма. Например, при заболеваниях печени в организме накапливается аммиак, билирубин, фенолы, а при сахарном диабете — кетоновые тела [2] .

Так нужно ли проводить очищение организма в домашних условиях доступными средствами? Специалисты отмечают, что эта процедура несет явную пользу: ослабляются аллергические реакции, снижается нагрузка на выводящую систему организма, таким образом можно устранить дисбаланс кишечной флоры, стимулировать процессы регенерации.

Возможный вред детоксикации

Казалось бы, польза от детокса путем приема энтеросорбентов очевидна. Однако не все так просто: длительная или неправильно проводимая детоксикация может привести к негативным последствиям для организма. Например, вместе с токсинами сорбенты будут «впитывать» витамины, микроэлементы и воду, что в итоге приведет к нарушению их равновесия. Точно так же может нарушиться и электролитный баланс и моторика кишечника. Другие возможные курсы очищения организма в домашних условиях, например диеты, клизмы и т. д., при неправильном применении также могут нанести вред, нарушив в организме равновесие. Именно поэтому перед началом детокса надо обязательно проконсультироваться с врачом и предусмотреть все возможные негативные последствия для организма.

Специалисты отмечают…

… что время от времени традиционные методы детоксикации, такие как прием энтеросорбентов, вытесняются более современными. Например, некоторое время назад на пике популярности была прямая очистка крови. Однако подобные радикальные способы детоксикации показаны далеко не всем, а лишь 5–6% пациентов, которым нужна эфферентная терапия, то есть лечение, направленное на нормализацию состава крови. Так что использование сорбентов остается актуальным [3] .

Не сомневаемся, что вы учтете все важные моменты, на которые мы обратили внимание, и не будете злоупотреблять ни одним из способов очищения организма в домашних условиях.

Способ 1. Как очистить организм с помощью продуктов питания

Для многих домашняя программа детокса начинается с пересмотра питания. Только не увлекайтесь голоданием или модными диетами типа белковой или соковой. Лучше обратите внимание на сбалансированность вашего рациона.

А для улучшения процессов выведения токсинов из организма выбирайте продукты, которые стимулируют активность желудочно-кишечного тракта. К ним относятся:

  • продукты, содержащие органические кислоты (кислое молоко, черный хлеб, свежевыжатые фруктовые соки);
  • продукты, содержащие углекислоту (например, минеральные воды);
  • продукты, в которых есть оболочки растительных клеток (овощи, крупы — овсяная, гречневая, перловая);
  • растительные жиры (растительное масло, орехи, авокадо);
  • жилистое мясо;
  • отруби.

Сахар лучше заменить на мед — он также стимулирует работу кишечника. А вот от употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки, протертой или сильно измельченной пищи лучше воздержаться: все эти продукты тормозят эвакуаторную функцию кишечника.

И не забывайте, что при употреблении растительной клетчатки нужно пить больше воды, чем вы привыкли: на 25 грамм клетчатки нужно около двух литров воды, и тогда ее действие будет наиболее эффективным.

Способ 2. Детокс-работа с телом для избавления от токсинов

Сегодня многочисленные SPA-салоны предлагают очищение от токсинов, в том числе различные виды массажа, сауну и баню. Обращаем ваше внимание на то, что многие из, казалось бы, безобидных процедур можно выполнять только после консультации с врачом. Например, баня и сауна не показаны людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Лимфодренажный массаж, который часто предлагают SPA-салоны в качестве процедуры, очищающей организм, нельзя делать людям с венозной недостаточностью.

Еще одна процедура, которую делают, чтобы быстро очистить организм от шлаков, — клизма. В домашних условиях соблюдайте несложные правила:

  • используйте прохладную, но не холодную воду. Она должна быть кипяченой, в воду можно влить отвар ромашки, которая обладает противовоспалительным действием;
  • наконечник клизмы смажьте кремом или вазелином, чтобы не травмировать ткани;
  • на одно введение необходимо 1,5–2 литра воды, которую нужно удерживать по возможности 5–7 минут;
  • если требуется повторное опорожнение кишечника, то вторую процедуру надо выполнять не сразу, а примерно через 40–45 минут после первой.

Главное — не увлекайтесь очистительными клизмами. Если делать их без показаний и бесконтрольно, то они могут дать прямо противоположный эффект.

Способ 3. Народные рецепты для очищения организма

Использование трав, настоев, отваров для улучшения работы почек, печени, желчевыводящих путей — популярный способ домашнего детокса. Однако использование фитопрепаратов не всегда безопасно, в первую очередь с точки зрения аллергических реакций, поэтому нужно обязательно посоветоваться с врачом. А мы уточним, какое действие травяные препараты могут оказывать на организм:

  • Желчегонное действие: корни и листья одуванчика, плоды тмина, цветки и трава тысячелистника, корень цикория, сок и трава чистотела.
  • Мочегонное действие: хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный, спорыш.
  • Слабительное действие вызывают экстракты крушины и сенны. Однако при длительном, а особенно бесконтрольном, приеме они могут привести к атонии кишки, то есть снижению тонуса кишечника и ослаблению перистальтики.

Надо помнить, что растительные препараты обычно отличаются широким спектром действия, поэтому выбирать средство для детокса нужно, посоветовавшись с врачом. Второй важный нюанс — фитопрепараты рекомендуется менять: курс приема, рассчитанный на длительное время, нередко предполагает использование разных средств. При выборе фитотерапии для домашнего детокса помните об этих важных моментах.

Способ 4. Медицина на дому: лекарственные препараты

Не ограничиваясь фитолечением, некоторые из нас обращаются к традиционной медицине и включают в программу очищения организма в домашних условиях лекарственные препараты. В том числе это могут быть различные антидоты, мочегонные препараты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и другие средства.

Конечно, при выборе любых медицинских препаратов необходимо советоваться со специалистом. Поясним это на простом примере. Многие из нас могут думать, что энтеросорбенты — безобидные лекарства, которые можно выбрать и принимать совершенно самостоятельно. Однако это не так. Сегодня в практике врачей используется несколько основных видов сорбентов:

  • Сорбенты на основе активированного угля. Принцип их действия — «впитывание» токсинов, однако параллельно они точно так же «впитывают» и необходимые организму вещества. Использовать их рекомендуется при острых отравлениях, а также при необходимости, например, быстро обезвредить аллергены.
  • Ионообменные материалы, или смолы («Кайексилит» и другие). Это избирательные сорбенты, оказывающие специфическое действие. Одни могут снижать кислотность желудочного сока, другие — принимать на себя бактериальные токсины и т. д.
  • Природные волокна, в том числе уже упоминавшиеся отруби. Однако мало кто знает, что они могут использоваться не только для усиления перистальтики кишечника. Природные волокна, например, могут усиливать работу собственной системы выведения токсинов организма.
  • Прочие энтеросорбенты, в том числе глина, силикагели и т. д. Эти вещества усиливают собственный метаболизм, а значит, естественное удаление токсинов.

Этот пример показывает, что даже при самостоятельном выборе сорбирующих препаратов надо учитывать множество моментов, поэтому, если вы сторонник «медицины на дому», мы рекомендуем всегда советоваться с врачом.

Способ 5. Физические упражнения и коррекция образа жизни

Физические упражнения способствуют улучшению состояния здоровья, повышают выносливость, помогают избавиться от лишнего веса. А также физическая активность способствует более активному выведению токсинов. Если у вас нет времени на то, чтобы регулярно проводить в спортзале хотя бы по часу, обратите внимание на кроссфит.

Интенсивность тренировки определяете вы сами, поэтому она может быть и короче. Главная отличительная особенность кроссфита — это сочетание в одном комплексе разных видов нагрузки. Все они чередуются, а упражнения выполняются по кругу без перерывов. Таким образом, в кроссфите высокая интенсивность сочетается с разнообразием нагрузок.

Примерный комплекс одного «круга» кроссфита может выглядеть так: бег 400 метров, махи гантелями — по 10 раз на одну руку, 10 подтягиваний. Упражнения повторяются. Таким образом, во время тренировки нагрузка на организм будет высокой, разнообразной, и это будет стимулировать обменные процессы, потоотделение и выведение токсинов.

Полное очищение организма в домашних условиях, или так называемые программы домашнего детокса, набирают все большую популярность. Казалось бы, пользуясь информацией из различных источников, легко можно составить программу самостоятельно. Однако и в выборе препаратов, и в проведении очищающих процедур нужно учитывать множество нюансов. Именно поэтому рекомендуем вам обязательно советоваться со специалистом, чтобы ваша личная программа детоксикации была эффективной и полезной.

Как составить комплексную программу полного очищения организма?

Чтобы программа детокса действительно помогла очистить организм и поддерживать достигнутый результат, она должна быть комплексной и разработанной с участием специалиста. Именно врач поможет правильно сбалансировать диету и физическую нагрузку, определить, какие средства народной медицины могут применяться для детокса, а также какие препараты можно использовать. Важным элементом вашей личной детокс-программы может стать препарат «Лактофильтрум», помогающий очистить организм от токсинов и вредных бактерий. Прием сорбентов может вызвать нарушение баланса микрофлоры, однако «Лактофильтрум» способствует росту полезных бактерий, а также улучшает всасывание витаминов и микроэлементов. Именно поэтому «Лактофильтрум» — оптимальный выбор для проведения домашней детокс-программы. Дополнительный плюс — прием «Лактофильтрума» помогает улучшить состояние кожи, сократить высыпания и зуд, в том числе при аллергических реакциях.

Ссылка на основную публикацию