Что такое либидо – значение в психологии, лечение

Что такое либидо – энергия полового влечения у мужчин и женщин

Женщины и мужчины просто обязаны знать, что такое либидо, и какие факторы влияют на его изменение. Об этом еще говорил Зигмунд Фрейд. В идеале либидо требуется повышать, иначе начинаются серьезные проблемы с собственной сексуальностью, зарождается комплекс неполноценности. Дополнительно требуется изучить, что такое либидинозная потребность, насколько совместимы эти два понятия.

Либидо – что это

По сути, этот термин отвечает за повышенную сексуальную активность и мужскую силу. Либидо характеризует внутреннюю энергию, необходимую для возбуждения и обострения инстинктов самца. Так можно объяснить причину появления сексуальных влечений, естественные физиологические потребности представителей сильного пола. При физическом, психическом здоровье проблем с половой активностью не возникает. Проблемы, связанные с сексуальным поведением, свидетельствуют о сниженном либидо, необходимости своевременно обратиться к специалисту.

Либидо по Фрейду

Врач-психолог Зигмунд Фрейд, посвятивший большую часть своей трудовой деятельности изучению психоанализа, настаивал, что энергия сексуального влечения напрямую влияет на психоэмоциональное здоровье человека. По его мнению, либидо стимулирует мужскую половую мощь, психогенное здоровье, обеспечивает творческий потенциал. Сниженная сексуальная активность становится причиной психических расстройств, приводит к неврозам, раздражительности, неуверенности в себе и собственной сексуальности. Получается, что по теории Фрейда либидо определяет поведение человека.

Причины снижения сексуальности

На либидо влияет ряд психологических и физиологических факторов, причем такие изменения не в лучшую сторону. Например, восстановить либидо при гормональных нарушениях можно медикаментозными способами, а от критических эмоциональных состояний реально избавиться только на приеме у психолога, сексолога. Прежде чем начать эффективное лечение, требуется достоверно определить причину ухудшения общего состояния здоровья, снижения мужского либидо, после чего искоренить провоцирующий фактор. В этиологии патологического процесса лежат:

  1. Гормональный сбой. Недостаточная выработка гормона тестостерона провоцирует проблемы с повседневными эрекциями. Возникает необходимость в дополнительном приеме гормональных препаратов.
  2. Психологические изменения. Половое влечение снижается при депрессиях, стрессах, хронической усталости. Если не восстановить психическую энергию, дело может дойти до импотенции у мужчин, фригидности у женщин.
  3. Хронические болезни. В данном случае речь идет о патологиях сердечно-сосудистой, половой, нервной и эндокринной систем, которые одинаково развиваются у женщин и мужчин, склонны к рецидивированию.
  4. Наличие вредных привычек. Это присутствие в жизни пациента алкоголя, никотина, которые снижают выработку тестостерона. В таком случае о безупречном физическом здоровье речи быть не может.
  5. Нерегулярный секс. При изменении (снижении) насыщенности половой жизни появляется апатия к сексу. В психологии имеется обратный эффект, когда интенсивная интимная жизнь со страстью и многочисленными оргазмами тоже приводит к снижению полового влечения.
  6. Возрастные изменения. Речь идет о прогрессирующей андропаузе, которая сложно поддается коррекции даже медикаментозным путем, является необратимым изменением в организме мужчины.
  7. Другие патогенные факторы. Это такие хронические диагнозы, как сахарный диабет, ожирение, гипотериоз, тиреотоксикоз, которые нарушают гормональный фон, подрывают мужское либидо, снижают насыщенность, остроту ощущений при половом контакте.

Усиление либидо

Если проблема со здоровьем уже существует, требуется выбрать так называемый «усилитель» уровня тестостерона. Повышать либидо у мужчин рекомендуется при участии лечащего врача, поскольку поверхностное самолечение может стать основной причиной импотенции. Вот ценные рекомендации компетентных специалистов:

  1. Чтобы проблем с половой активностью не возникало, требуется принимать витамины, выполнять тренировочные комплексы для простаты.
  2. Чтобы повышать либидо, требуется обеспечить полноценную фазу сна, правильно питаться, полностью отказаться от вредных привычек, избегать стресса, перенапряжения.
  3. Не лишним будет заниматься йогой и медитацией, поскольку с отсутствием желания часто связаны внутренние конфликты, душевные противоречия.
  4. Не рекомендуется принимать травы седативного действия, транквилизаторы, ноотропы, поскольку эти лечащие средства могут спровоцировать повышенную сонливость, апатию.
  5. Если либидозная энергия снижена, чтобы обеспечить высокое либидо, требуется пройти курс медикаментозной терапии в домашней обстановке.

У мужчин

Усиление либидо производится официальными и альтернативными методами, дома и в стационаре без возникновения побочных явлений. В обоих случаях повышать собственную сексуальность требуется под строгим врачебным контролем, при этом рекомендованы следующие лекарственные препараты:

  1. Сеалекс форте. Растительный БАД содержит активные компоненты в виде экстрактов женьшеня, лакрицы, коры йохимбе, зеленого чая. Натуральная формула благотворно воздействует на эректильную функцию, повышает сексуальную активность. Принимать положено по 1 капсуле во время приема пищи ежедневно на протяжении 1 месяца.
  2. Дамиана. Растительный препарат из категории БАДов, который выпускается в форме капсул. Активные компоненты усиливают чувствительность полового члена, локально стимулируют кровоток в области таза. Принимать положено по 1 таблетке во время трапезы на протяжении 1 месяца.

Повышение либидо у женщин

Указанная проблема может быть диагностирована и в женском организме. Представительница слабого пола расстроена отсутствием желания, но не до конца понимает значение слова либидо. Мало того, что у женщины пропадают оргазмы, еще романтические свидания вместе с сексуальными прелюдиями больше не доставляют удовольствия, не вызывают возбуждение. Вот рекомендации специалистов:

  1. Рекомендуется включить в суточные рацион специи и остроты, которые принудительно стимулируют либидо.
  2. Повышенная физическая активность дома или в тренажерном зале – еще одно золотое правило, чтобы на выходе получить высокое либидо и полноценную сексуальную жизнь.
  3. Сублимация сексуальной активности тоже помогает восстановить либидо, возбуждаться и ощутить радость, удовлетворение полового контакта.
  4. Чтобы повышать либидо женщине, требуется увеличить фазу сна, избавиться от чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
  5. Повышать либидо женщины может Виагра и другие медицинские препараты с аналогичными фармакологическими свойствами по рекомендации лечащего врача.

Препараты

Чтобы обеспечить усиление либидо в самые кратчайшие сроки, врачи рекомендуют женщинам прибегнуть к медикаментозным методам. Вот эффективные лекарства:

  • Сиалис. Этот медицинский препарат отлично помогает расслабиться перед сексом, повышает чувствительность наружных половых органов и остроту ощущений при оргазме. БАД выпускается в капсулах, а курс лечения определяется сугубо индивидуально.
  • Силденафил. Это отечественная Виагра для женщин, тоже производимая в форме таблеток. Активные компоненты расширяют сосуды в половых органах, за счет чего обеспечивают возбуждение и выделение естественной смазки. В упаковке 4 капсулы, которые принимать ежедневно.

Продукты питания

В рационе приветствуется присутствие специй, острот и имбиря, поскольку этот так называемые «стимуляторы» эрекции. Помимо этого, в лечебном меню рекомендованы следующие пищевые ингредиенты:

  • мясо и рыба;
  • телячья печень и почки;
  • семена кунжута, мака и тыквы;
  • кукуруза и чечевица;
  • любые морепродукты;
  • зелень (петрушка, шпинат);
  • фрукты и овощи.

Что такое либидо у мужчин: все о либидо

Часто между понятиями «либидо» и «потенция» непосвященный человек ставит знак равенства. Однако эти термины обозначают совершенно разные вещи. Если потенция — это физическая возможность осуществлять полноценный половой акт, то либидо – это то, что предшествует интимному контакту. Без него даже самая мощная потенция не принесет мужчине радости и удовлетворения. Разберемся подробно, что такое либидо у мужчин.

Общая характеристика либидо или влечения человека

Сексуальное влечение – либидо — это то, что побуждает мужчин или женщин интересоваться сексом. Оно может различаться не только у разных людей, но даже у одного и того же человека либидо, то падает, то снова повышается.

За влечение отвечает энергетическая сфера (на духовном, душевном) уровне и гормональная – на телесном. От того, как происходило формирование либидо в организме, зависит сумеет ли в будущем индивид стоить отношения, будут ли они гармоничными для жизни и даже то, будет ли он предпочитать интимные отношения с представителями противоположного пола или своего.

Два вида энергетики

Что такое либидо у мужчин? Термин «либидо», как и многие другие, имеет латинское происхождение и обозначает желание чего-либо, вожделение, похоть. В сексологии и медицине под этим понятием принято понимать энергию интимного, сексуального влечения. В прочих сферах под либидо имеется ввиду любая энергия, которая заставляет человека совершать действия для достижения конечного, желанного для него результата.

Либидо не имеет материального воплощения, его нельзя увидеть, потрогать или лабораторно измерять, а потому это понятие относится к гипотетическим. Люди даже не могут доказать его снижения или же наличия. Но при этом с помощью этого термина становится возможным объяснение многих проявлений человеческой психики, например, осознанных или подсознательных желаний, стремлений, чувствительность и индивидуальность расположения эрогенных зон, возникновение сновидений.

Так как либидо является энергией, то нельзя сказать, что вот тут оно только сексуального характера, а тут – не носит эротическую окраску. Как любой энергетический поток, оно направляется человеком в определенное русло. Многие творческие люди создавали шедевры именно отказавшись от плотских утех и перенаправив потенциал исключительно на процесс созидания своей работы. Иначе это еще называют сублимацией.

Что говорил «дядюшка» Фрейд?

Зигмунд Фрейд, чьи труды и сегодня являются фундаментальными в сексологии и психологии, утверждал, что либидо наиболее ярко выражено именно в области эрогенных зон и гениталий. Собственно, этот ученый и ввел в оборот термин «либидо». Он считал, что человек развивается согласно доктрине распределения сексуальной энергетики по фазам:

  1. До 1,5 лет – оральная;
  2. От 1,5 до 3,5 лет – анальная;
  3. От 3,5 до 6,5 – фаллическая;
  4. От 6,5 до 12 – латентная;
  5. От 12-18 — генитальная.

Сообразно данной классификации, ребенок (подросток) получает максимальное удовольствие от взаимодействия с зоной, которая дала название конкретному периоду. Для младенца это сосание соски, материнской груди, для более старшего возраста – контроль над позывами дефекации, изучения своих гениталий.

Либидо развивается, проходя через три этапа:

  • Платонический;
  • Эротический;
  • Сексуальный.

При таком сценарии у взрослого человека сексуальное влечение будет развито гармонично, что способствует построению здоровых и полноценных отношений с представителями противоположного пола. Либидо выступает лишь малым элементом в сложном паззле человеческой личности, но оказывает на нее огромное влияние.

Сегодня гораздо больше внимания уделяется построению межличностных отношений, выделению с ранних лет жизни определенного, задающего качество жизни и взаимодействия с прочими людьми, психологического типа. Либидо сместилось на задний план, как немного устаревшее понятие, но совсем списывать его со счетов все же не стоит.

Причины снижения либидо

Если у человека есть все возможности заниматься сексом, но отсутствует желание, то говорят, что у него понижено либидо. При этом необходимо понимать, что нормы количества половых актов в единицу времени не существует. Для кого-то приемлемый график раз в неделю, а другие не мыслят жизни без ежедневных интимных контактов. Половое влечение и индивидуальные потребности – результат сложного взаимодействия тестостерона, прочих гормонов, нюансов работы нервной системы, черт характера и влияния окружающей среды.

Причиной для тревоги могут стать изменения показателей интимной жизни в меньшую сторону, которые нетипичны для данного мужчины, при отсутствии отягощающих таких факторов, как:

  1. болезнь;
  2. постоянные конфликты с партнершей;
  3. эмоциональное потрясение;
  4. отсутствие комфортных для полового соития условий.

Только в этом случае утраченное половое влечение говорит о снижении либидо. При этом отсутствуют не только соития, но и мастурбация, фантазии, просмотр возбуждающих фильмов или журналов. Интим просто «выпадает» из сферы интересов, нередко ко всему, что с ним связано возникает чувство отвращения.

Чаще всего причиной подобного поведения выступают:

  1. Патологии сердца и сосудов;
  2. Изменения гормонального фона;
  3. Употребление различных лекарственных препаратов;
  4. Злоупотребление курением, алкогольными напитками;
  5. Наркомания;
  6. Воспалительные процессы половой системы;
  7. Психологические переживания;
  8. Долгое воздержание
  9. Физическое истощение.

На самом деле болезни оказывают на либидо влияние в гораздо меньшем проценте случаев, чем вредные привычки, стрессы и другие «бытовые» факторы.

Не все зависит от мужчины

Если изучить женские форумы, то можно отметить, что огромное количество дам жалуются на отсутствие или недостаточное количество (качество) сексуальной жизни. Часто мужья предпочитают компьютерные игры или свои традиционные развлечения – рыбалку, футбол, пиво – постельным утехам. Однако если посмотреть в корень ситуации, то все выглядит уже не так однозначно. Не редко мужчины отказываются от секса по причине:

  1. Эмоционального и физического истощения. Современные требования призывают мужчин к лидерству, успеху, победам. Необходимо быть на гребне волны, чтобы считаться полноценным и рассчитывать на уважение и признание. По приходу домой, человека ждет не безмятежная гавань отдыха и расслабления, а продолжение чреды требований.
  2. Скуки. Первое время в паре высокое сексуальное влечение друг к другу, гормоны зашкаливают, новизна будоражит. Спустя 2-3 года все становится более спокойно, а через 10 лет – откровенно скучно. Мужчины и женщины в постоянном союзе за годы вырабатывают сценарий, по которому все постоянно и происходит. Неудивительно, что при такой постановке вопроса секс из праздника превращается в обязаловку. Иногда необходимо вносить в интим элементы разнообразия, чтобы не терять вкус к плотским утехам, а с ним и либидо.
  3. Перенасыщения. Сегодня в мире царит культ секса. Стоит только включить телевизор, взять в руки прессу или открыть социальную сеть и на мужчину вываливается лавина из грудей, ног, ягодиц и всего, чему положено побуждать похоть. Психика не в состоянии выдержать такого напора «красоты» и либидо мужчин просто отключается. Если 200 лет назад мужчину могла свести с ума щиколотка женщины, то сегодня взрослого человека сложно чем-то удивить.

В сохранении и поддержании на высоком уровне либидо у мужчин большая роль отводится женщинам. Убить половое влечение могут и неуемные требования жены, которой необходимо «5 часов подряд и 6 оргазмов» и ее уклонение от интима. Некоторые женщины во время конфликтных ситуаций отказывают своим мужчинам в постельных радостях и сексуальное влечение из здорового проявления любви и привязанности супругов переходит в разряд оружия, средства манипуляции для достижения личных целей не путем поиска компромисса, а шантажом.

К сожалению культура интима в нашей стране практически отсутствует, секс относится к «грязным» темам о которых не принято говорить либо опошляется до примитивного совокупления. А ведь для пары беседы «об этом» необходимы для поддержания либидо в тонусе. В правильно подобранный момент без обвинений, скандалов, в деликатной форме очень полезно спросить у своего мужчины, все ли ему нравится, чего бы ему хотелось, какие сокровенные фантазии живут в его голове и поделиться своими, а затем воплотить их.

Читайте также:  Геморрагический синдром - при каких заболеваниях бывает, типы и проявления у ребенка или взрослого

Как повысить мужское либидо без вреда для здоровья?

Начать реанимировать либидо и баланс гормонов в организме нужно с самого простого – отдыха и расслабления. Если есть возможность, желательно взять отпуск во время которого будет очень полезным:

  1. Полностью абстрагироваться от работы и всего, что с ней связано (не звонить коллегам, не проверять рабочую почту и пр.);
  2. Сменить обстановку. Мужское либидо прекрасно отреагирует на пару недель на турбазе или около моря.
  3. Наладить режим сна, если нужно на первых порах с помощью легких седативных или снотворных препаратов.
  4. Пересмотреть режим питания в качестве и количестве.
  5. Пропить курс витаминов с цинком и селеном.
  6. Заниматься физической активностью, любой, от таскания штанги до копания огорода.
  7. Снизить количество ежедневных сигарет, алкоголя или полностью исключить их, либидо у мужчин страдает от никотина и спирта больше всего.
  8. Получать позитивные эмоции, это могут быть фильмы или книги, встречи с друзьями, общение с близкими, все, что дарит радость без стимуляторов.
  9. Экспериментировать в сексе (необычные места, позы, техники разбудят аппетит).
  10. Побуждать себя к интиму, даже если по началу будет не сильно хотеться необходимо ежедневно пофантазировать на тему или напомнить себе о сексе другими способами.

Часто таких простых и безлопастных приемов оказывается вполне достаточно чтобы мужское либидо восстановилось. Если устранить причины стресса, то нервная система быстро восстанавливается, а с ней приходит в норму уровень тестостерона и других гормонов в организме. Кроме того, можно добавить специальные травяные чаи и увеличить в рационе количество продуктов, стимулирующих появление желания. Для восстановления женского интереса к сексу эти меры тоже оказываются довольно эффективными.

Правильная диета для повышения либидо

Правильное, полноценное и разнообразное питание – ключ к здоровью и высокому либидо. Необходимо подбирать и готовить продукты таким образом, чтобы получалось не только вкусно, но и полезно для организма ведь еда –источник витаминов, минералов, микроэлементов и прочих полезных нутриентов от которых зависит самочувствие.

Скорректировав рацион можно повысить мужское либидо, для этого на столе должны присутствовать:

  1. Нежирная свинина, говядина, мясо птиц;
  2. Кисломолочные продукты;
  3. Яйца, орехи;
  4. Морепродукты, речные и морские породы рыб;
  5. Ягоды, фрукты, овощи;
  6. Мед
  7. Крупы, хлеб;
  8. Пряности и травы, зелень, лук, чеснок;
  9. Масла растительные и сливочное;

Те продукты, которые можно кушать без термической обработки должны максимально присутствовать именно в сыром виде (салаты, овощная нарезка и пр.). продукты, подлежащие кулинарной обработке необходимо тушить, варить, запекать в фольге или рукаве, жарить на открытом огне. А вот жарки на масле предпочтительно избегать, а вместе с ней и:

  • Сладких газировок;
  • Изделий с высоким содержанием сахара, крахмала, белой муки;
  • Копченых колбас, мяса, рыбы;
  • Солений, маринадов, кетчупов, соусов;
  • Жирных продуктов;
  • Консервов;
  • Сложных, многокомпонентных блюд.

Необходимо следить за соленостью еды и постепенно уменьшать количество соли, если кушанья покажутся сперва слишком пресными, придать им вкуса помогут петрушка, базилик, сельдерей, куркума, мускатный орех, красный и черный перцы. Эти специи не только меняют вкус еды, но и способствуют повышению либидо.

Из питья предпочтительны:

  • Зеленый чай;
  • Каркаде;
  • Натуральные соки, разбавленные водой и без сахара не более 1-2 стаканов в день;
  • Травяные чаи из липы, чабреца, крапивы, листов смородины, богородичной травы, шиповника.

Дневной рацион желательно разделить на 4-6 порций и есть через равные промежутки. Это поможет защититься от переедания и избежать набора лишних килограммов.

Либидо – комплексный продукт сознания и подсознания, душевной и физической составляющих человеческой личности. И хотя это понятие сегодня подзабыто и вытеснено другими, более модными и современными понятиями, не стоит игнорировать его. Либидо – залог гармонии и удовольствия, которые дарит людям секс.

Женское либидо: что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

Поэты и ученые еще со времен Платона пытались разгадать загадку женской сексуальности. В некоторой степени с задачей справились основоположники такого направления в психологической науке, как психоанализ. Они и ввели понятие «женское либидо».

Данный термин появился в психологии более 100 лет назад и связан с именем основателя психоанализа З. Фрейдом. По мнению ученого, понятие объединяет все аспекты полового влечения, представляющего собой основную жизненную энергию [1] .

Что такое женское либидо?

Термин может рассматриваться как биологическая энергия, составляющая основу любви и сексуального стремления. Она проявляется через выраженность полового влечения, присутствие и полноту оргазма и в целом через получение женщиной удовлетворенности от половой жизни.

Исследуя женскую природу, представители науки выделяют два основных компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Можно спорить о том, какой из них имеет большее значение в глазах противоположного пола, но неоспоримым является тот факт, что сочетание данных характеристик в лице одной представительницы прекрасного пола становится поистине «убойным оружием».

Это интересно!

Современными учеными введены понятия «коэффициент сексуальной притягательности» и «либидо-оргастический индекс» женщины, официально признанные в качестве терминов прикладной гинекологической сексопатологии [2] .

Недостаток данной энергии приводит к отсутствию интереса к флирту и сексу. Подобное состояние не стоит считать нормой, однако оно не является и заболеванием.

С одной стороны, женская холодность связана с тонкой душевной организацией женщин и присущими им неврологическими особенностями: мнительностью, застенчивостью, сенситивностью [3] .

С другой стороны, отдельного упоминания заслуживает такая причина женской холодности, как колебания гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и отличается на различных его стадиях. Судя по исследованиям, наибольший эротический настрой проявляется у женщин почти сразу же после окончания менструации и заметно снижается в первые семь дней второй половины цикла. Соответственно выражены циклические колебания женского либидо и способность получать яркие оргастические переживания. К тому же часть женщин испытывает предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной неустойчивостью, негативно сказываясь на желании близости [4] .

Причины снижения женской сексуальности

На рассмотрении причин снижения женской сексуальности стоит остановиться подробнее. Наиболее полно этот аспект раскрывается при объяснении с точки зрения нескольких научных дисциплин: психологии, сексологии и физиологии.

Психологические причины

Психологический компонент женской сексуальности определяет, на какой объект будет направлено сексуальное влечение, как будет реализовано и какими эмоциями оно будет окрашено. Это важный момент в определении конкретных эрогенных зон, характера чувственности и, в конечном итоге, в достижении оргазма [5] .

На становлении и функционировании женского либидо негативно сказываются различные психосоциальные факторы:

  • пуританское воспитание либо воспитание в конфликтных семьях;
  • неподготовленный и неинформированный психосексуальный дебют;
  • дисгармоничные отношения с партнером;
  • наличие неблагоприятных социально-бытовых условий;
  • стресс, депрессия, тревожность;
  • боязнь нежелательной беременности;
  • ожидание негативных последствий от близости.

Иногда данные причины оказываются настолько важны, что могут полностью подавлять сексуальное либидо.

Гормональные факторы

Базисом женского либидо является нейроэндокринная система, которая обеспечивает возбудимость соответствующих нервных структур, отвечающих за мотивацию и осуществление сексуальных реакций, а также создающих энергетическое обеспечение данных процессов. Врачи не выделяют какого-то особого гормона, влияющего на женское либидо, но отмечают, что наибольшее воздействие в данной сфере оказывают гормоны яичников, или, как их еще именуют, половые гормоны, сохранение баланса которых особенно важно [6] .

  • Женственность, чувственность и в целом протекание женских сексуальных реакций обеспечивает уровень эстрогенов, а именноэстрадиола, поэтому его недостаток лишает представительниц слабого пола многих очаровательных черт, а также ухудшает состояние репродуктивных систем организма.
  • Непосредственное влияние на женское либидо и его мотивацию (сексуальные фантазии, сексуальный интерес и, собственно, получение оргазма) оказывают андрогены, а именно такой гормон, как тестостерон. Недостаточная выработка тестостерона ведет к уменьшению желания близости, неблагоприятно влияет на общее настроение и активность.
  • Важное место в формировании женской сексуальности принадлежит прогестерону, способному оказывать двоякое влияние. Заметное физиологическое повышение уровня прогестерона во второй половине цикла месячных способствует максимальной сексуальности женщины. Однако действие прогестерона при медленном повышении его фона (которое происходит во время беременности) противоположно и снижает половое влечение.

Это интересно!

Снизить женское либидо может гормон пролактин, отвечающий за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании. Пролактин выступает в качестве антагониста половых гормонов, снижая их выработку. Тем самым природа регулирует женскую сексуальность в период грудного вскармливания, не позволяя женщине отвлекаться от функции материнства. Однако излишняя выработка пролактина приводит к такому заболеванию, как гиперпролактинемический синдром, требующему терапевтического подхода.

Поскольку уровни эстрадиола, прогестерона и тестостерона колеблются в зависимости от фаз менструального цикла, учеными признано, что наиболее важное значение имеют не пиковые показатели, а базовое состояние гормонального фона. Речь в первую очередь идет о сохранении его баланса. И, конечно же, об отсутствии эндокринных заболеваний, при которых сексуальность женщины существенно снижается [7] . Что касается падения уровня эстрадиола в период менопаузы, то в этом случае одним из вариантов является проведение гормонозаместительной терапии, позволяющей сохранить сексуальность зрелой женщины [8] .

Различные физиологические причины

Среди причин снижения женского либидо присутствуют и такие факторы:

  • плохое самочувствие вследствие гинекологических или каких-либо других заболеваний. Особенно серьезный урон женской сексуальности наносят протекающие длительное время хронические либо рецидивирующие заболевания. Для сохранения ощущения собственной привлекательности женщинам в такие периоды особенно требуется мужская поддержка;
  • прием медикаментозных препаратов. Некоторые виды антидепрессантов, антигистаминных средств, обезболивающих или противосудорожных препаратов также способны нарушить интимную жизнь. В данный список попадают также и бета-блокаторы, назначаемые при сердечно-сосудистых заболеваниях [9] ;
  • прием некоторых видов оральных контрацептивов. Препараты, имеющие антиандрогенный эффект, способны тормозить либидо. Особенно это проявляется у молодых женщин с еще не до конца сформированной сексуальностью [10] . К тому же прием ОК может способствовать возникновению дефицита витаминов в организме, что также вызывает проблемы, в том числе с либидо.

Красота и сексуальность женщин имеют очень хрупкую природу, подвержены многочисленным негативным влияниям и нуждаются в постоянной заботе.

Как повысить женское либидо?

Вопрос о том, как женщине повысить свою сексуальность, является комплексным и включает как методы психологической коррекции, так и фармакотерапию.

  • Первоначально следует исключить возможность заболеваний нейроэндокринной системы, для чего нужно посетить женскую консультацию и пройти необходимое обследование. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из проявлений которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и увеличить женское либидо.
  • Когда о заболеваниях речи не идет, важно сохранить естественный гормональный баланс. Помочь в этом сможет мягкая коррекция недостаточности эссенциальных микронутриентов — витаминов и минералов, — которые лежат в основе биохимической гормональной цепочки. Достичь желаемого результата можно посредством курсового применения сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла.
  • Стоит обратить внимание направильное питание: отказаться от приема всевозможных рафинированных продуктов и отдавая предпочтение здоровой пище. Врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, однако, судя по последним научным исследованиям, стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием следующих нутриентов [11] :
    • Витамин В1 — является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях: при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических «катаклизмах».
    • Витамин А — отвечает за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
    • Витамины С и Е — участвуют в синтезе половых гормонов, а также обеспечивают адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструации.
    • Цинк — регулирует секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
    • Магний — участвует во внутриклеточном метаболизме, уменьшает симптомы дегидратации, а также смягчает ощущение тревожности.
    • Витамин В2 — регулирует внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
    • Витамин В6 — является важнейшим звеном цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
    • Витамин В9 — регулирует углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, способствует снижению усталости и облегчает адаптацию организма.
    • Витамин В12 — нормализует работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.

    Стоит отметить, что, даже если придерживаться правил здорового полноценного питания, получить из продуктов все необходимые микро- и макроэлементы практически невозможно. Поэтому стоит дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

    • В некоторых случаях женщине для повышения сексуальности рекомендуется получить консультацию сексолога, который поможет справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Лучше, если психологическая консультация будет проведена в паре с партнером.
    • Важно правильно подобратьоральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Не нужно стесняться сообщать лечащему врачу о желании продолжать полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Сексуальность — одна из фундаментальных особенностей, влияющих на качество жизни женщины, на гармоничные отношения в паре. Это не просто физиологическое явление, связанное с необходимостью продолжения рода и удовлетворением «основного инстинкта», но и возможность достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.

Витаминно-минеральный комплекс для женской сексуальности

Женщинам, желающим сохранить и повысить либидо, стоит обратить внимание на витаминно-минеральный комплекс (ВМК), который, не имея в своем составе гормонов, мягко способствует нормализации гормонального баланса в организме. На отечественном рынке таковым является ВМК ЦИКЛОВИТА®, созданный для сохранения сексуальности и привлекательности женщины на протяжении всей ее жизни.

В составе комплекса содержится следующий перечень нутриентов:

  • 12 витаминов: А, Е, В1, В2, В6, В5, В9, В12, РР, D, Е, C;
  • 5 микроэлементов: медь, цинк, йод, селен и марганец;
  • рутин и лютеин.

В состав ВМК включены таблетки с двумя формулами — «ЦИКЛОВИТА® 1 и «ЦИКЛОВИТА® 2», — дозировка которых отличается по процентному содержанию нутриентов и подобрана специально для поддержки организма в соответствии с фазами менструального цикла.

  • «ЦИКЛОВИТА® 1» рекомендована для приема в I фазе менструального цикла (1–14 день), когда женскому организму необходима поддержка в синтезе гормона эстрогена. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи.
  • «ЦИКЛОВИТА® 2 предназначена для приема во II фазе цикла (15–28 день) с целью поддержки организма в процессе синтеза прогестерона. Рекомендуемый прием — по две таблетки в день (по 1 утром и вечером) на протяжении 14 дней.
Читайте также:  Липома молочной железы - симптомы, как лечить медикаментозными и народными средствами, осложнения

Рекомендуется трехмесячный курсовой прием БАД ЦИКЛОВИТА® в соответствии с I и II фазами цикла.

Необходимо помнить, что противопоказаниями к применению данного ВМК являются: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Максимально подробную информацию, а также советы и рекомендации по приему негормонального комплекса ЦИКЛОВИТА® можно получить на сайте компании.

*Номер биологически-активной добавки к пище «Комплекс витаминно-минеральный ЦИКЛОВИТА®» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, дата регистрации — 24 июля 2017 года [12] .

Что такое либидо: значение понятия в психологии и медицине

Сексуальное здоровье — важный аспект для эмоционального, сексуального, социального и психологического благополучия всех людей. Главную роль отводят здесь понятию либидо. Этот термин используют для описания сексуальной активности. Поэтому попробуем разобраться в том, что такое либидо.

Естественная потребность каждого человека — это секс. Удовлетворение желаний и эмоциональная связь сближают мужчину и женщину, делая их одним целым. Однако случается так, что сексуальное влечение пропадает у партнеров. Связано всё с либидо. Что это и как проявляется, этот вопрос волнует многих потерявших интерес к сексуальным утехам.

Понятие «либидо» в психологии Фрейда и Юнга

Сотрудничество двух ученых Фрейда и Юнга можно было назвать одним из самых выдающихся тандемов в психологии. Эти два великих ученых, которые вышли в своем взаимодействии за рамки отношений ученика и учителя, по праву считались титанами науки. Их совместная работа обещала быть ошеломляющей.

Однако по прошествии некоторого времени пути Юнга и Фрейда разошлись. В том числе причиной такого расхождения был отказ Юнга полностью принимать исключительно сексуальную интерпретацию мотивации устремлений, мыслей и поступков людей.

По мнению Юнга, взаимодействие личности с внешним миром не носили только сексуальный характер. В своих трудах он отмечал, что нельзя обуславливать причины утраты контакта с реальностью при расстройствах психики только лишь замещением и вытеснением секса.

Либидо, которое Фрейд понимал как сексуальную энергию, Юнг трактовал как психическую энергию. Подход Фрейда, по мнению Юнга, был весьма механическим без учета индивидуальных случаев. Так Юнг решил, что нельзя рассматривать существование людей только в рамках строгих законов, действующих постоянно и распространяющихся на всех.

Медицинские (физиологические) аспекты полового влечения

Физиологию полового акта можно рассматривать как в узком, так и в широком смысле. В первом случае речь идет о механических составляющих копулятивного цикла — нейрогуморальной, эякуляторной, эрекционной и так далее. Во втором случае, о физиологических сдвигах всего организма в момент усиления влечения, в период возбуждения, подготовительного этапа, во время полового акта и после него.

Причем приводят подобные изменения к отрицательным моментам в организме. Примечательно, что от критических эмоциональных состояний можно избавиться на приеме сексолога или психолога, а при гормональном сбое желательно обратиться к медикаментозному лечению.

Причины снижения сексуального желания

Перед лечением обязательно нужно определить причину ухудшения общего состояния здоровья — снижения женского или мужского либидо. После этого следует удалить провоцирующий фактор.

У мужчин

Как правило, здоровый мужчина испытывает сексуально желание обладать женщиной, ощущать её и доводить дело до полового акта. Однако подобное состояние организма достаточно просто подвергается воздействию отрицательных факторов. Причины снижения либидо у мужчин таковы.

  1. Психологические сбои. Половое влечение снижается при хронической усталости, стрессах, депрессии. Если вовремя не начать эффектное лечение, это может привести к импотенции у мужчин.
  2. Гормональные изменения. При недостаточности выработки гормона тестостерона происходят проблемы с ежедневными эрекциями. В связи с этим создается необходимость в приеме гормональных препаратов.
  3. Нерегулярный секс. Если отсутствует регулярная сексуальная насыщенность, возникает апатия к сексу. Также имеется в психологии и противоположный результат. При интенсивной страстной интимной жизни с многочисленными оргазмами тоже случается снижение либидо.
  4. Возрастные изменения. Изменения происходят как у женщин — климакс, так и у мужчин — андропауза. Это необратимые изменения в теле человека. Сложно поддаются коррекции даже медицинскими препаратами.
  5. Наличие вредных привычек. Если человек злоупотребляет никотином или алкоголем, снижающими выработку тестостерона, в этом случае о физическом безупречном здоровье и речи быть не может.
  6. Хронические заболевания. Отмечаются у людей, склонных к патологиям половых и сердечно-сосудистых, эндокринной и нервных систем.
  7. Иные патогенные факторы. Разного рода заболевания, которые подрывают либидо, снижают остроту ощущений при половом акте и чувство насыщенности. К ним относят тиреотоксикоз, гипотериоз, ожирение, сахарный диабет и другие.

У женщин

Либидо у женщины — желание удовлетворения сексуального влечения. Если интерес к половому акту по каким-либо причинам угасает, то не всегда это можно назвать фригидностью. При фригидности желание полового акта пропадает навсегда, а временное угасание всего лишь признак понижения либидо. Имеется несколько причин снижения либидо у женщин.

  1. Нервное перенапряжение. Женщина более эмоциональная, поэтому при чрезмерных перенапряжениях может морально истощиться. Многие дамы предпочитают при перегрузках не секс, а сон.
  2. Изменение гормонального фона. Перед менструацией желание близости возрастает, а после ослабевает.
  3. Проблемы между партнерами. Психологические потребности женщины играют большую роль в сексуальных отношениях между партнерами. Женщина может получить удовлетворение от секса, когда счастлива. Причина отсутствия желания кроется в психоэмоциональном состоянии.
  4. Закомплексованность. Чувство неуверенности проявляется у все по разным причинам — полнота, проблемы со здоровьем, первые морщины и другие.

Усиление либидо у мужчин

Чтобы усилить либидо у мужчины, следует разобраться, в чем причины снижения сексуального желания. Поставить диагноз правильно может только специалист, проведя специальное обследование.

Препараты

Повышение либидо проводят в стационаре или в домашних условиях, официальными или альтернативными способами. Усиление собственность сексуальности рекомендуется производить строго под контролем врача, при этом, помимо набившей оскомину Виагры, используют следующие популярные препараты.

  1. Дамиана — препарат растительного происхождения из БАДов. Выпускается в форме капсул. Употреблять нужно внутрь по 1 таблетке при приеме пищи. Активные компоненты БАДа оказывают локальную стимуляцию кровотока в области таза и усиливают чувствительность члена.
  2. Сеалекс форте — растительный препарат из категории БАДов. Компоненты в виде зеленого чая, коры йохимбе, лакрицы и экстрактов женьшеня. Принимать 1 раз в день за приемом пищи в течение 1 месяца. Повышается сексуальная активность за счет натуральной формулы, которая благотворно воздействует на эректильную функцию.

Правильное питание

Чтобы организм получал все необходимые микроэлементы, необходимо полностью пересмотреть рацион питания. Обязательно включить в него фруктово-овощные блюда. А также некоторые продукты, которые вызывают сексуальное возбуждение, именуемые афродизиаками — шоколад, чеснок, свежий инжир, говяжья печень, яйца, манго, клубника, персики, миндаль, авокадо, бананы, сырые устрицы и сельдерей.

Также обязательно нужно включить продукты, в которых есть цинк, поскольку это строительный материал для тестостеронных молекул. Для повышения до нормального уровня мужского гормона следует в достаточном количестве потреблять морепродукты, мясо и орехи.

Народные средства

Имеется много лекарственных растений, которые способствуют повышению либидо у мужчин. К ним относятся сельдерей, женьшень, имбирный корень, мята, петрушка и многие другие. Главную роль в народной медицине отводят, конечно же, женьшеню — корню жизни, как его еще называют.

Повышение либидо у женщин

Если проблема понижения либидо у женщины имеет место быть, тогда она чувствует расстройство от отсутствия желания, пропадают оргазмы, начинают не нравиться романтические свидания и прелюдии. К этому следует отнестись со всей серьезностью — обязательно обратиться к специалисту.

Препараты

Медикаментозные методы способны обеспечить усиление полового влечения у женщины в короткие сроки, поэтому врачи рекомендуют следующие эффективные препараты.

  1. Силденафил — препарат отечественного производителя, аналог Виагры, но только для женщин. Выпускается в форме таблеток, которые нужно принимать каждый день. За счет активных компонентов выделяется естественная смазка и обеспечивается достаточное возбуждение для реализации полового акта.
  2. Сиалис — лекарственный препарат, который хорошо помогает в расслаблении перед сексом, повышает остроту ощущений при оргазме и чувствительность половых органов. Этот БАД выпускается в капсулах, лечение назначает специалист индивидуально для каждой женщины.

Питание

В питание следует добавить имбирь и специи, чтобы получить эффект от так называемых стимуляторов эрекции. Помимо всего прочего, в меню должны быть включены такие ингредиенты, как овощи, фрукты, зелень, морепродукты, чечевица, кукуруза, тыква, мак, семена кунжута, телячьи почки и печень, рыба и мясо.

Народные рецепты

Альтернативные способы лечения подходят для большинства женщин при расстройствах интимного характера. Итак, самые популярные народны рецепты, повышающие либидо, таковы.

  1. Корень аира и медицинский спирт в пропорции 1:5. Настой готовят на протяжении 2-3 недель. Принимают внутрь по 3 раза.
  2. Высушенные плоды рябины и шиповника заливают 700 мл крутого кипятка. Настаивают под крышкой 2-3 недели. Перед употреблением нужно процедить отвар. Принимать внутрь — утром и вечером.

Советы психологов и врачей

Для поддержания либидо в нормальном состоянии, если придерживаться следующих правил.

  1. Следить за тем, что едите. Меню должно быть разнообразным. Включать специи, орехи, морепродукты, мясо, рыбу, поскольку эти продукты питания повышают уровень тестостерона в организме.
  2. Ночной сон должен иметь продолжительность не менее 8 часов.
  3. Исключить употребление спиртных напитков, особенно пива.
  4. Много времени проводить на свежем воздухе.
  5. Осуществлять прогулки с босыми ногами, такой подход способствует стимулированию нервных окончаний на стопах, увеличивая либидо.

Заключение

Если вести здоровый образ жизни, можно предотвратить многие заболевания, в которых кроются проблемы с либидо как у мужчин, так и у женщин. Таким образом, удастся сохранить психоэмоциональное, физическое и сексуальное здоровье на долгие годы.

Что такое либидо: значение понятия в психологии и медицине

Сексуальное здоровье — важный аспект для эмоционального, сексуального, социального и психологического благополучия всех людей. Главную роль отводят здесь понятию либидо. Этот термин используют для описания сексуальной активности. Поэтому попробуем разобраться в том, что такое либидо.

Естественная потребность каждого человека — это секс. Удовлетворение желаний и эмоциональная связь сближают мужчину и женщину, делая их одним целым. Однако случается так, что сексуальное влечение пропадает у партнеров. Связано всё с либидо. Что это и как проявляется, этот вопрос волнует многих потерявших интерес к сексуальным утехам.

  • 1. Понятие «либидо» в психологии Фрейда и Юнга
  • 2. Медицинские (физиологические) аспекты полового влечения
  • 3. Причины снижения сексуального желания
    • 3.1. У мужчин
    • 3.2. У женщин
  • 4. Усиление либидо у мужчин
    • 4.1. Препараты
    • 4.2. Правильное питание
    • 4.3. Народные средства
  • 5. Повышение либидо у женщин
    • 5.1. Препараты
    • 5.2. Питание
    • 5.3. Народные рецепты
  • 6. Советы психологов и врачей
  • 7. Заключение

Понятие «либидо» в психологии Фрейда и Юнга

Сотрудничество двух ученых Фрейда и Юнга можно было назвать одним из самых выдающихся тандемов в психологии. Эти два великих ученых, которые вышли в своем взаимодействии за рамки отношений ученика и учителя, по праву считались титанами науки. Их совместная работа обещала быть ошеломляющей.

Однако по прошествии некоторого времени пути Юнга и Фрейда разошлись. В том числе причиной такого расхождения был отказ Юнга полностью принимать исключительно сексуальную интерпретацию мотивации устремлений, мыслей и поступков людей.

По мнению Юнга, взаимодействие личности с внешним миром не носили только сексуальный характер. В своих трудах он отмечал, что нельзя обуславливать причины утраты контакта с реальностью при расстройствах психики только лишь замещением и вытеснением секса.

Либидо, которое Фрейд понимал как сексуальную энергию, Юнг трактовал как психическую энергию. Подход Фрейда, по мнению Юнга, был весьма механическим без учета индивидуальных случаев. Так Юнг решил, что нельзя рассматривать существование людей только в рамках строгих законов, действующих постоянно и распространяющихся на всех.

Медицинские (физиологические) аспекты полового влечения

Физиологию полового акта можно рассматривать как в узком, так и в широком смысле. В первом случае речь идет о механических составляющих копулятивного цикла — нейрогуморальной, эякуляторной, эрекционной и так далее. Во втором случае, о физиологических сдвигах всего организма в момент усиления влечения, в период возбуждения, подготовительного этапа, во время полового акта и после него.

Причем приводят подобные изменения к отрицательным моментам в организме. Примечательно, что от критических эмоциональных состояний можно избавиться на приеме сексолога или психолога, а при гормональном сбое желательно обратиться к медикаментозному лечению.

Причины снижения сексуального желания

Перед лечением обязательно нужно определить причину ухудшения общего состояния здоровья — снижения женского или мужского либидо. После этого следует удалить провоцирующий фактор.

У мужчин

Как правило, здоровый мужчина испытывает сексуально желание обладать женщиной, ощущать её и доводить дело до полового акта. Однако подобное состояние организма достаточно просто подвергается воздействию отрицательных факторов. Причины снижения либидо у мужчин таковы.

  1. Психологические сбои. Половое влечение снижается при хронической усталости, стрессах, депрессии. Если вовремя не начать эффектное лечение, это может привести к импотенции у мужчин.
  2. Гормональные изменения. При недостаточности выработки гормона тестостерона происходят проблемы с ежедневными эрекциями. В связи с этим создается необходимость в приеме гормональных препаратов.
  3. Нерегулярный секс. Если отсутствует регулярная сексуальная насыщенность, возникает апатия к сексу. Также имеется в психологии и противоположный результат. При интенсивной страстной интимной жизни с многочисленными оргазмами тоже случается снижение либидо.
  4. Возрастные изменения. Изменения происходят как у женщин — климакс, так и у мужчин — андропауза. Это необратимые изменения в теле человека. Сложно поддаются коррекции даже медицинскими препаратами.
  5. Наличие вредных привычек. Если человек злоупотребляет никотином или алкоголем, снижающими выработку тестостерона, в этом случае о физическом безупречном здоровье и речи быть не может.
  6. Хронические заболевания. Отмечаются у людей, склонных к патологиям половых и сердечно-сосудистых, эндокринной и нервных систем.
  7. Иные патогенные факторы. Разного рода заболевания, которые подрывают либидо, снижают остроту ощущений при половом акте и чувство насыщенности. К ним относят тиреотоксикоз, гипотериоз, ожирение, сахарный диабет и другие.
Читайте также:  Слизь в кале у взрослого - что означает белый, желтый или кровавый цвет выделений

У женщин

Либидо у женщины — желание удовлетворения сексуального влечения. Если интерес к половому акту по каким-либо причинам угасает, то не всегда это можно назвать фригидностью. При фригидности желание полового акта пропадает навсегда, а временное угасание всего лишь признак понижения либидо. Имеется несколько причин снижения либидо у женщин.

  1. Нервное перенапряжение. Женщина более эмоциональная, поэтому при чрезмерных перенапряжениях может морально истощиться. Многие дамы предпочитают при перегрузках не секс, а сон.
  2. Изменение гормонального фона. Перед менструацией желание близости возрастает, а после ослабевает.
  3. Проблемы между партнерами. Психологические потребности женщины играют большую роль в сексуальных отношениях между партнерами. Женщина может получить удовлетворение от секса, когда счастлива. Причина отсутствия желания кроется в психоэмоциональном состоянии.
  4. Закомплексованность. Чувство неуверенности проявляется у все по разным причинам — полнота, проблемы со здоровьем, первые морщины и другие.

Усиление либидо у мужчин

Чтобы усилить либидо у мужчины, следует разобраться, в чем причины снижения сексуального желания. Поставить диагноз правильно может только специалист, проведя специальное обследование.

Препараты

Повышение либидо проводят в стационаре или в домашних условиях, официальными или альтернативными способами. Усиление собственность сексуальности рекомендуется производить строго под контролем врача, при этом, помимо набившей оскомину Виагры, используют следующие популярные препараты.

  1. Дамиана — препарат растительного происхождения из БАДов. Выпускается в форме капсул. Употреблять нужно внутрь по 1 таблетке при приеме пищи. Активные компоненты БАДа оказывают локальную стимуляцию кровотока в области таза и усиливают чувствительность члена.
  2. Сеалекс форте — растительный препарат из категории БАДов. Компоненты в виде зеленого чая, коры йохимбе, лакрицы и экстрактов женьшеня. Принимать 1 раз в день за приемом пищи в течение 1 месяца. Повышается сексуальная активность за счет натуральной формулы, которая благотворно воздействует на эректильную функцию.

Правильное питание

Чтобы организм получал все необходимые микроэлементы, необходимо полностью пересмотреть рацион питания. Обязательно включить в него фруктово-овощные блюда. А также некоторые продукты, которые вызывают сексуальное возбуждение, именуемые афродизиаками — шоколад, чеснок, свежий инжир, говяжья печень, яйца, манго, клубника, персики, миндаль, авокадо, бананы, сырые устрицы и сельдерей.

Также обязательно нужно включить продукты, в которых есть цинк, поскольку это строительный материал для тестостеронных молекул. Для повышения до нормального уровня мужского гормона следует в достаточном количестве потреблять морепродукты, мясо и орехи.

Народные средства

Имеется много лекарственных растений, которые способствуют повышению либидо у мужчин. К ним относятся сельдерей, женьшень, имбирный корень, мята, петрушка и многие другие. Главную роль в народной медицине отводят, конечно же, женьшеню — корню жизни, как его еще называют.

Повышение либидо у женщин

Если проблема понижения либидо у женщины имеет место быть, тогда она чувствует расстройство от отсутствия желания, пропадают оргазмы, начинают не нравиться романтические свидания и прелюдии. К этому следует отнестись со всей серьезностью — обязательно обратиться к специалисту.

Препараты

Медикаментозные методы способны обеспечить усиление полового влечения у женщины в короткие сроки, поэтому врачи рекомендуют следующие эффективные препараты.

  1. Силденафил — препарат отечественного производителя, аналог Виагры, но только для женщин. Выпускается в форме таблеток, которые нужно принимать каждый день. За счет активных компонентов выделяется естественная смазка и обеспечивается достаточное возбуждение для реализации полового акта.
  2. Сиалис — лекарственный препарат, который хорошо помогает в расслаблении перед сексом, повышает остроту ощущений при оргазме и чувствительность половых органов. Этот БАД выпускается в капсулах, лечение назначает специалист индивидуально для каждой женщины.

Питание

В питание следует добавить имбирь и специи, чтобы получить эффект от так называемых стимуляторов эрекции. Помимо всего прочего, в меню должны быть включены такие ингредиенты, как овощи, фрукты, зелень, морепродукты, чечевица, кукуруза, тыква, мак, семена кунжута, телячьи почки и печень, рыба и мясо.

Народные рецепты

Альтернативные способы лечения подходят для большинства женщин при расстройствах интимного характера. Итак, самые популярные народны рецепты, повышающие либидо, таковы.

  1. Корень аира и медицинский спирт в пропорции 1:5. Настой готовят на протяжении 2-3 недель. Принимают внутрь по 3 раза.
  2. Высушенные плоды рябины и шиповника заливают 700 мл крутого кипятка. Настаивают под крышкой 2-3 недели. Перед употреблением нужно процедить отвар. Принимать внутрь — утром и вечером.

Советы психологов и врачей

Для поддержания либидо в нормальном состоянии, если придерживаться следующих правил.

  1. Следить за тем, что едите. Меню должно быть разнообразным. Включать специи, орехи, морепродукты, мясо, рыбу, поскольку эти продукты питания повышают уровень тестостерона в организме.
  2. Ночной сон должен иметь продолжительность не менее 8 часов.
  3. Исключить употребление спиртных напитков, особенно пива.
  4. Много времени проводить на свежем воздухе.
  5. Осуществлять прогулки с босыми ногами, такой подход способствует стимулированию нервных окончаний на стопах, увеличивая либидо.

Заключение

Если вести здоровый образ жизни, можно предотвратить многие заболевания, в которых кроются проблемы с либидо как у мужчин, так и у женщин. Таким образом, удастся сохранить психоэмоциональное, физическое и сексуальное здоровье на долгие годы.

Что такое либидо

Слово «либидо» пришло в нашу речь из латыни, его дословные значения — это «страсть», «влечение» и «жажда». Но его популяризации мы обязаны психологической теории психоанализа, в частности, ее создателю Зигмунду Фрейду. Именно этот австрийский психолог в качестве одного из основных понятий в своей работе использовал либидо. Разобраться, что это такое поможет более глубокое рассмотрение психоаналитической концепции.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе – результат 100% – полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Теория психоанализа

Фрейд и его последователи рассматривали психику человека как динамическую, вечно меняющуюся систему. Либидо в этом слаженном механизме играет ключевую роль источника активности человека. В совокупности с инстинктом сохранения эти два понятия составляют комплекс влечений, который называется «Влечение к жизни» или Эрос.

В теории Фрейда слово либидо означало сексуальную энергию. Он считал, что большинство психических расстройств и внутриличностных конфликтов человека связано именно с разладами в половой сфере жизни человека.

К.Г. Юнг считал, что его наставник слишком сужает значение этого термина, низводя его исключительно к сексу. Сам же Юнг выступал за рассмотрение либидо как универсальной психической энергии, способной принимать самые разные формы. В его концепции либидо приобретает почти мистический смысл, являя собой нечто, не поддающееся четкому описанию или осмыслению.

Развитие либидо

В психоаналитической теории сформирована концепция психосексуального развития, согласно которой человек и его сексуальная энергия проходят через несколько стадий развития. Деление происходит по принципу того, стимуляция каких зон вызывает у человека наибольшее удовольствие на разных временных промежутках.

Оральная фаза

Начинается от рождения и заканчивается примерно, когда ребенку исполняется полтора года. На данном этапе в еще неразвитой психике человека половое влечение неотличимо от инстинкта самосохранения. Таким образом, удовлетворение главной потребности в пропитании через сосание материнской груди означает, что основная концентрация энергии либидо базируется в области рта.

Анальная фаза

Этот этап детской сексуальности охватывает полтора года и завершается, когда ребенку исполняется три. В жизни человека появляется элемент контроля, так как возникает возможность и потребность контролировать экскреторную деятельность. По этой причине акты дефекации начинают вызывать удовольствие и интерес у детей. Формируется волевая структура психики, которая также будет отвечать за контроль либидо.

Фаллическая фаза

Занимает период между третьим и шестым годом жизни. Вступая в этот этап, дети начинают проходить процесс половой идентификации, осознавать себя как мальчиков и девочек. Либидо сосредотачивается вокруг главных атрибутов принадлежности к полу – половых органов. Повышенный интерес к ним проявляется в удовольствии от стимуляции и начале мастурбации. Одновременно с этим у ребенка возникает интерес к половым органам представителей противоположного пола, к вопросам о том, откуда и как появляются дети.

Латентная стадия

Приходится на начало школьного периода и длится до 12 лет. Характеризуется в основном тем, что либидо в своих проявлениях отходит от сексуальной сферы и переходит в более «мирные» русла, такие как учеба, развитие социальных навыков и контактов, творчество.

Генитальная стадия

Начинается в 12 лет и завершает процесс психосексуального развития. Период полового созревания у детей обуславливает акцент либидо на сексуальной функции. Формируются стремления к поиску сексуального партнера.

В развитии и формировании отношений с партнерами выделяют три компонента, связанные с раскрытиями разных сторон того, что такое либидо:

  • Платоническое либидо стимулирует получение удовольствия от общения с объектом эротического интереса и времяпровождения с ним.
  • Эротическое либидо побуждает к контактам с партнером: поцелуям, прикосновениям, поглаживаниям, объятиям и прочим физическим контактам.
  • Сексуальное либидо проявляется в стремлении к половой близости, удовлетворению своей сексуальной потребности и потребности партнера.

Только при нормальном и сбалансированном функционировании данных составляющих можно говорить о здоровых отношениях.
Если какая-либо из психосексуальных фаз развития проходит с осложнениями, либидо не способно продолжать смещаться на другие области, согласно возрастным нормам. Оно фиксируется (фиксацию называют по стадии, на которой она произошла – оральная фиксация, анальная фиксация) и вызывает психологические проблемы у человека во взрослой жизни.

Современное значение

И все же что такое либидо, на самом деле? На современном этапе развития психологии «либидо»— это слово, означающее половой инстинкт или сексуальную энергию человека. Но это не значит, что содержание данного понятия сводится только к половым отношениям. Согласно психоанализу, энергия либидо лежит в основе таких явлений, как привязанность, дружба, любовь к близким, к себе и даже к миру.
И все же в самом ключевом своем смысле либидо – это сексуальное желание, влечение, причем бессознательное. Это означает, что не всегда человеком осознается сила этой энергии и ее влияние на повседневную жизнь.
Дело в том, что, согласно Фрейду, на пути человека к свободному выражению своей сексуальной энергии лежит личностная структура, именуемая «Сверх-Я». Это, говоря простым языком, мораль или система запретов, сформированная в человеке обществом в процессе взросления и социализации. Например, если человек воспитан в консервативных традициях, которые не позволяют ему свободно проявлять свою сексуальность, его бессознательная энергия либидо не находит выхода. Так возникают различные неврозы и внутриличностные конфликты. В такой ситуации человек может «с головой» уйти в работу или хобби, а может даже стать жертвой какой-либо зависимости. И все это время он не будет осознавать, что корень его проблем кроется в подавляемой сексуальности. Такую огромную роль играет в нашей жизни энергия либидо.

Факторы, влияющие на либидо

Либидо – это подвижная, постоянно изменяющаяся структура. Оно может угасать и вспыхивать с новой силой, переключаться между разными объектами или фиксироваться на конкретном. Психологи и представители других наук выявили ряд факторов, влияющих на изменения либидо.

Гормональные факторы

Основной зоной мозга, отвечающей за сексуальное влечение, является мезолимбический путь, являющийся подструктурой лимбической системы. Иными словами, это тот участок мозга, который способствует развитию эмоций и чувств удовольствия. Своего рода механизм внутреннего вознаграждения.
Главную роль в развитии сексуальных желаний принадлежит гормону дофамину, который иначе еще называют гормоном счастья. Поэтому при хандре или низком либидо рекомендуют есть черный шоколад, который способен повышать уровень дофамина в крови.
Кроме этого на сексуальное влечение влияют такие гормоны:

  • Высокое содержание повышает либидо: тестостерон и другие андрогены, эстроген, окситоцин.
  • Высокое содержание снижает либидо: прогестерон, серотонин.

Изменения либидо у женщин в ходе менструального цикла связаны непосредственно с влиянием этих гормонов. Так, при повышении уровня тестостерона, который сопровождает процесс овуляции, у многих женщин значительно возрастает половое влечение. И напротив, когда после овуляции регистрируется повышение уровня прогестерона, женщины часто испытывают сложности в достижении оргазма. Последние же дни цикла сопровождаются высокой стабильной концентрацией тестостерона. Это приводит к уплотнению слизистой оболочки матки, что стимулирует нервные окончания, заставляя женщин чувствовать возбуждение.
У мужчин повышение либидо при воздержании связано с тем, что отсутствие эякуляции провоцирует усиленную выработку тестостерона в организме.

Психологические и социальные факторы

Не стоит недооценивать влияние психологических и социальных факторов на сексуальное желание. Либидо способны снижать недостаток приватности или психологической близости между партнерами, стресс или усталость, депрессия и невозможность сосредоточиться. Факторы окружающей среды, такие как длительное пребывание на чрезмерно ярком свете или в очень шумной среде, также могут уменьшать возбуждение.
Среди других причин также выделяют эпизоды сексуального насилия, боязнь быть отвергнутым/-ой и боязнь вступления в сексуальный контакт, тревога относительно привлекательности собственного тела.

Физиологические факторы

Снижение либидо наблюдается при обилии вредных привычек. Этому способствуют курение, чрезмерное употребление алкоголя и некоторые наркотики.
С возрастом уровень сексуального влечения у мужчин и женщин также может варьировать. И хотя особенности организма каждого отдельного человека могут выбивать его из статистики, принято считать, что у мужчин пик сексуальности приходится на подростковый возраст, а после чего начинается постепенное снижение. У женщин же все происходит иначе. Начиная с периода полового созревания, их либидо растет и достигает пика в районе тридцати лет.
Многие лекарства в качестве побочного эффекта имеют воздействие на сексуальную сферу человека. Так, гормональные контрацептивы, антидепрессанты, антибиотики, опиаты и бета-блокаторы известны своим негативным влиянием на либидо.

Таким образом, либидо играет важную роль в нашей психике, контролируя не только сексуальную сферу, но и многие другие области жизни. Либидо – это источник человеческой страсти, порыва и влечения, способный не только доставить физическое наслаждение, но и придать сил для создания чего-то прекрасного.

Ссылка на основную публикацию